Leo, bado hakuna makubaliano juu ya kama chakula cha acne kinasaidia. Hakika kati ya marafiki wako kuna watu ambao hawana kufuata chakula, lakini ngozi yao inaonekana ya ladha, na wengine ambao hupunguza kila kitu, daima wanakabiliwa na matatizo ya ngozi. Hata hivyo, watu ambao wameamua kujaribu chakula cha ngozi kwa acne, kwa kawaida bado wanaona mabadiliko mazuri. Kuendelea kutoka kwa hili, inawezekana kuteka hitimisho: ikiwa una ngozi iliyosababishwa na chunusi, basi lishe sahihi kutoka kwa acne itasaidia kukabiliana na misuli au, angalau, ili kuimarisha hali hiyo.
Lishe sahihi kutoka kwa acne: misaada ya kwanza
Sio madaktari wengi watakaokushauri juu ya chakula ili uondoe acne, kwa sababu kazi yao, kwanza, ili kukupatia dawa, mafuta, dawa (na kwa kawaida haya yote hayana kwa bei ya chini). Hata hivyo, mara nyingi ni muhimu kuanza na utakaso wa ndani.
Matumizi ya chakula hatari husababisha kupigwa kwa mwili kwa ujumla, ukiukwaji wa kazi za utumbo na matumbo. Kwa sababu ya hili, sumu haziwezi kuchanganyikiwa, lakini hujilimbikiza na kuua mwili kutoka ndani, ambayo, kwa kwanza, huathiri hali ya ngozi.
Kuhitimisha, sisi kwa muhtasari jinsi lishe sahihi dhidi ya Acne inaweza kusaidia. Kwanza kabisa, ni muhimu kusafisha matumbo ili iondoe sumu. Hii lazima ifanyike kwa kupona njia yote ya utumbo kwa kwenda kwenye mlo dhidi ya acne. Aidha, kusaidia tumbo inaweza kuchukua madawa ya kulevya ambayo hurudia microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb na analogues yao. Ikiwa una acne kutoka utapiamlo, hakika utaona maboresho kutoka siku za kwanza.
Jinsi ya Kuondoa Acne: Diet
Kuna siri ndogo ambayo inaruhusu kufanya lishe na acne zaidi ufanisi. Kila asubuhi, fanya utawala kuanza na glasi ya maji, ambayo poda ya soda imekwisha. Baada ya nusu saa, kunywa glasi ya mtindi. Hatua hizi zitaruhusu matumbo yako kufanya kazi kama saa.
Mlo kutoka kwa acne lazima iwe kwa usawa inajumuisha aina zifuatazo za bidhaa:
- kupata virutubishi angalau mara moja kwa siku, kula samaki, dagaa au kuchukua mafuta ya samaki;
- kila siku, unga unga unga au laini unaochanganywa na bidhaa za maziwa;
- kupata vitamini A, kula mboga zote za kijani na za machungwa: sukari, karoti, mchicha, matango. Vyanzo pia ni currant, apricots na ini;
- kupata vitamini ya uzuri - E, kuongeza mlo karanga yoyote, hasa walnuts na lozi;
- Ili tezi za sebaceous zifanyike kazi kwa kawaida, tumia zinki, ambazo ziko katika herring, bran, nyama, asparagusi, oysters na ini;
- kwa ajili ya uzalishaji wa vitamini B zinazodhibiti michakato yote ya enzymatic, ni muhimu kula buckwheat na ngano uji, jibini, kabichi, figo, maharage yote.
Mwongozo mwingine mdogo kwa tumbo la afya, na kusababisha ngozi nzuri ni nafaka ya lazima kwa kifungua kinywa. Ongeza maziwa na matunda, fanya ladha!
Mlo kwa acne: orodha ya marufuku
Bila shaka, hawezi kuwa na vikwazo. Kuepuka na chakula kwa muda wa kuzidi
- mkate mweupe, kuoka, kuoka;
- pipi;
- sandwichi;
- crisps, crackers, crackers;
- vyakula vya mafuta.
Wakati ugomvi ulipokwisha, bidhaa hizo zinaweza kupunguzwa kwao mara moja kwa wiki, lakini ni rahisi kupata kutoka kwao, badala ya jelly tamu na matunda, na chakula cha haraka cha haraka - chakula cha asili.