Unajua chakula cha Dr Saikov? Na chakula cha Larissa Dolina? Hii ni mfumo huo wa kupoteza uzito. Iliundwa na Dkt Saikov, na kupendezwa na mwimbaji maarufu, ambaye sasa anaonekana mdogo na mwenye kuvutia zaidi kuliko miaka 20 iliyopita.
Saikov na mlo wake
Hakuna mtu atakayedai kwamba kwa wakati wetu, wakati chakula sio tu inapatikana, lakini kinapatikana kwa wingi, shida ya fetma ni ya papo hapo. Watu wote wanaona hii kama shida ya nje, lakini kwa kweli kila kitu ni ngumu zaidi, kwa sababu si tu mwili lakini pia viungo vya ndani vinaathiriwa na fetma, mzigo juu ya mfumo wa moyo na mishipa ni kwa kiasi kikubwa kuongezeka, na kwa sababu viumbe wote hufanya kazi kwa kikomo cha uwezo wake . Matokeo yake, magonjwa mengi ya muda mrefu yanaendelea, na fetma ni tatizo halisi.
Dr Saikov aliunda chakula, ambacho kwa sasa ni mojawapo ya maarufu zaidi na yenye ufanisi. Kwa asili, ni chakula na kizuizi cha mafuta ya wanyama, na hupita katika mizunguko miwili: siku 7 za kwanza za chakula, kisha siku 7 za kupumzika, na baada ya siku hiyo - siku 7 za chakula. Katika kesi hii, huwezi kuepuka jambo hili, lakini endelea kubadilisha mzunguko wa mlo na wa kawaida mpaka kufikia uzito uliotaka. Chakula haipendekezi katika kipindi cha shughuli zilizoongezeka au pamoja na nguvu kali ya kimwili.
Sheria ya chakula Saikova - kali, na inashauriwa kuchunguza ili kufikia matokeo yanayofaa:
- Kula mara 6 tu kwa siku - saa 8, 10, 12, 14, 16 na saa 18.
- Kila siku enema hufanywa, au laxatives asili huchukuliwa.
- Kabla ya chakula, kunywa robo ya glasi ya mimea ya maji (kioo cha maji ya moto - 1 tsp St. John's wort, calendula na chamomile).
- Kioevu kinapaswa kuchukuliwa kwa kiwango kidogo - hadi 0.5 maji kwa siku, bila kuhesabu mimea.
Aidha, mfumo huo unaambatana na orodha ya kila siku, ambayo lazima izingatiwe kwa uangalifu, bila kupotoka kidogo.
Chakula cha Saikov: orodha
Kwa kila siku hupewa idadi ya bidhaa, ambazo zinapaswa kugawanywa katika mapokezi 6 kwa wakati uliowekwa:
- Siku 1 . Viazi zilizopikwa bila chumvi (400 g) na vikombe 2 vya kefir 1% mafuta;
- Siku 2 . Vikombe 2 kefir 1% mafuta na 400 g mafuta-bure Cottage jibini;
- Siku 3 . Vikombe 2 kefir 1% mafuta na 400 g matunda (bila ya ndizi na zabibu);
- Siku 4 . 500 ml kefir 1% maudhui ya mafuta na maziwa ya kuku ya kuchemsha (400 g);
- Siku 5 . Vikombe 2 kefir 1% mafuta na 400 g matunda (bila ya ndizi na zabibu);
- Siku 6 (unloading) - 1.5 tu lita za maji bila gesi;
- Siku 7 . 400 g ya matunda na vikombe 2 vya kefir 1% mafuta.
Orodha ya mlo inaelezea kizuizi kikubwa cha mafuta, na huwezi kuongeza mafuta kwa chakula.