Buckwheat na vitunguu ni sahani nzuri ambayo sio tu kukidhi njaa, lakini pia itakupa hisia ya satiety kwa muda mrefu. Inaweza kupikwa kwa mboga, pamoja na wakati wa kufunga.
Recipe kwa buckwheat na vitunguu
Viungo:
- buckwheat - kipengee 1;
- bulbu - kipande 1;
- siagi - 20 g;
- maji ya moto - vitu 2;
- viungo.
Maandalizi
Sisi suuza groats na kuhamisha kwa chuma kutupwa. Chop vitunguu vilivyotengenezwa vizuri katika cream ya siagi na kuongeza kwenye buckwheat. Jaza maji yote yenye maji machafu, kuiweka kwenye moto, uifanye kwa chemsha, kuifunika kwa kifuniko na kupika kwa dakika 20 kabla ya kupika.
Buckwheat, kukaanga na vitunguu
Viungo:
- minyororo mpya - 200 g;
- bulbu - kipande 1;
- viungo;
- buckwheat - kipengee 1;
- maji - vitu 2;
- mafuta ya mboga - 3 tbsp. vijiko.
Maandalizi
Kwa hiyo, tulitengeneza buckwheat , tukaiosha, tumwaga maji ya baridi, chumvi ili kuilahia na kupika kwa dakika 20 kutoka wakati wa kuchemsha chini ya kifuniko. Uyoga hutengenezwa, kukatwa kwenye vipande na pamoja na pete za vitunguu zilizokatwa tunapita kwenye sufuria ya kukata kwa muda wa dakika 7. Kisha tuneneza buckwheat iliyoandaliwa kwa mboga na kaanga kila kitu kwa joto la juu kwa dakika 5. Buckwheat ya ladha na uyoga iko tayari!
Buckwheat na karoti na vitunguu
Viungo:
- buckwheat - kipengee 1;
- bulbu - kipande 1;
- karoti - kipande 1;
- vitunguu - 1 karafuu;
- mafuta ya mboga - 3 tbsp. vijiko;
- siagi - 50 g;
- viungo.
Maandalizi
Buckwheat kupika mpaka kupikwa katika maji ya chumvi. Mboga husafishwa, karoti hukatwa kwenye cubes, na hukatengeneza vitunguu vizuri. Kisha sisi huwapa mafuta ya mboga kwenye rangi ya dhahabu. Kwa roast ya kumaliza tuneneza buckwheat, ongeza kipande cha siagi na karafuu ya vitunguu iliyokatwa. Kuchanganya kila kitu, kifuniko na kifuniko na kuendelea na moto kwa dakika 3.
Buckwheat na vitunguu katika multivark
Viungo:
- bulbu - kipande 1;
- siagi;
- yai ya kuchemsha - vipande 2;
- wiki - kulawa;
- buckwheat - kipengee 1;
- maji - vitu 2;
- viungo.
Maandalizi
Vitunguu husafishwa na kukatwa kwenye cubes. Sasa kwenye multivark tunapoweka mode "Multicore", weka joto kwa digrii 160, joto kwa mafuta kidogo na basi vitunguu kwa muda wa dakika 5. Kisha uhamishe kwenye bakuli, uongeze mayai na vidole vya kung'olewa.
Katika multivarki bakuli uimbe buckwheat na uangaze hadi dakika ya dhahabu 5. Baada ya hayo, mimina maji, uongeze chumvi kwa kuchemsha, uleta chemsha, uondoe povu, funika kwa kifuniko na upikaji uji mpaka tayari. Mwishoni mwao, ongeza mchanganyiko wa mayai ya vitunguu, mchanganyiko na utumie buckwheat kwenye meza.