Kabichi ni msingi wa vyakula vingi vya kupoteza uzito, kwa sababu bidhaa hii si tu vitu vingi muhimu katika muundo, lakini pia upatikanaji. Baada ya kujifanyia matumizi ya mara kwa mara ya kabichi, unaweza urahisi si tu kupunguza uzito, lakini pia uendelee matokeo yaliyopatikana. Kuhusu jinsi kabichi iliyochomwa na manufaa ya kalori, utajifunza kutoka kwenye makala hii.
Je! Kalori ngapi ni katika kabichi iliyokatwa?
Katika suala la kaloriki ya kabichi ya stewed, jukumu muhimu linachezwa na jinsi unayotayarisha sahani. Baadhi ya mama wa nyumbani hutafuta kiasi kikubwa cha mafuta katika stewpan, baadhi - vijiko 1-2 tu. Ikiwa tunasema juu ya kabichi iliyokatwa na nyama au uyoga - yote yanategemea kiwango cha vyakula unachochukua.
Tutachunguza maudhui ya calorie ya sahani ya chakula kutoka kabichi iliyokatwa, ambayo hupikwa kwa kiasi kidogo cha mafuta, na kama bidhaa nyingine zinaongezwa ndani yao, uwiano wa 1: 2 unasimamiwa, i.e. kabichi huenda karibu mara mbili kama nyama au uyoga.
Hivyo, maudhui ya kalori ya sahani kabichi:
- kabichi iliyokatwa bila vidonge - kcal 30;
- kamba kabichi na karoti - kcal 40;
- kamba kabichi na uyoga wa oyster - kcal 61;
- kamba kabichi katika nyanya - kcal 99;
- kamba kabichi na kamba ya kuku - 102 kcal;
- kamba kabichi na uyoga - kcal 119;
- kamba kabichi na viazi - 124 kcal;
- kamba kabichi na nyama ya nguruwe (bila mafuta) - 144 kcal;
- kamba kabichi na kuku - 154 kcal;
- kamba kabichi na nyama ya ng'ombe - 158 kcal.
Kama inavyoonekana kutoka kwenye orodha hii, maudhui ya calorie ya sahani kabichi ni ya chini, ambayo ina maana kwamba wanaweza kuwa salama pamoja na chakula wakati kupoteza uzito. Usisahau kwamba ni muhimu kutumia kiwango cha chini cha mafuta na toleo la mafuta zaidi ya mafuta. Kwa njia, ni muhimu kujua kalori ngapi katika kabichi iliyotiwa ni kcal 50 kwa gramu 100. Chaguo sio chakula zaidi, lakini ni bora zaidi kuliko sahani zingine zisizo za mboga.
Kabichi ya Stewed: Faida na Hera
Kujua jinsi kabichi iliyosababishwa ni muhimu, ikiwa tu ili kuifanya mara nyingi zaidi katika mlo wako. Inakabiliana kabisa na kuvimba kwa membrane za ndani, inaboresha upungufu wa matumbo, inalinda vyombo kutoka kwa atherosclerosis, kuzuia kuvimbiwa na inaboresha kimetaboliki.
Vitambaa vya kabichi vya braised vitamini (B2, C, A, E, PP) na madini (fosforasi, klorini, sulfuri), pamoja na wingi wa nyuzi, kama ilivyo katika toleo jipya. Hata hivyo, kwa tumbo ni chaguo la upole, na unaweza kutumia kivitendo kwa fomu hii. Walakini ni wale tu ambao wanakabiliwa na uchungu wa vidonda, vidonda vya matumbo, asidi ya juu au enterocolitis.