Ni kalori ngapi katika cherry?

Kwa wale ambao wanaangalia takwimu zao, majira ya joto na vuli ni wakati mzuri, kwa sababu kwenye rafu ya maduka unaweza kupata manufaa na wakati huo huo goodies "ya chakula" - matunda na matunda . Miongoni mwao, cherry tamu imeshinda upendo maalum kutokana na ladha isiyo ya kawaida na mali muhimu. Kwa hiyo, kati yetu, wapenzi wengi wanaweza kukaa vyema juu ya kitanda na bakuli kubwa ya cherries upande wao na bila kujali wenyewe kula kila berries mwisho. Bila shaka, basi watu wengi wana mawazo kuhusu kalori ngapi katika cherry, na kama inaweza kuumiza vibaya takwimu.

Mali muhimu na kalori maudhui ya cherry tamu

Kweli, kati ya berries nyingi, cherry tamu sio kalori ya chini - katika gramu mia moja ina takriban 52. Kwa wengine, takwimu hii inaonekana kuwa haina maana, lakini wachache ni mdogo kwa gramu moja tu ya mia cherries, wengi wana wasiwasi kuhusu kiasi cha kalori katika kilo ya cherry tamu. Sasa unajua kwamba kilo ya berries hizi, zila mbele ya TV, zitaongeza kalori 520 kwa maudhui yako ya kalori ya kila siku - hii ni takwimu muhimu, kwa mfano, yaliyomo ya kaloriki ina bar ya chokoleti au kipande cha keki. Hata hivyo, tofauti kubwa ni kwamba berries zina nyuzi nyingi, hivyo hutoa hisia ya satiety, ambayo hudumu kwa muda mrefu. Hata hivyo, cherries ya maziwa ya mifugo pia haijastahili, fiber hiyo inaweza kugeuka kuwa adui - kusababisha kupigwa na kupuuza.

Bila shaka hii berry huchangia hata mchakato wa kuchomwa mafuta , kwa sababu ni chanzo muhimu cha vitamini, madini na misombo muhimu. Kula cherries, unachana na upungufu wao katika mwili, ambayo husababisha kimetaboliki kidogo. Hiyo ni, unaweza kusema kwamba berries haya ya juisi husaidia kuharakisha kimetaboliki. Kwa njia, giza cherry, uhusiano muhimu zaidi unao, kumbuka hili.

1. Nutritionists wamefika hitimisho kwamba cherry ni muhimu hasa katika magonjwa fulani. Kwa hiyo, kutokana na uwepo wa vitamini C, asidi folic na anthocyanini, berries zina uwezo wa kuboresha utendaji wa mfumo wa moyo na kupunguza damu. Pia ni muhimu sana kwa watu wenye magonjwa ya mfumo wa utumbo.
2. Cherries inaweza kumudu wagonjwa na gastritis na asidi ya juu au tumbo ya tumbo, kwa sababu kuna karibu hakuna asidi kali.
3. Kutokana na uwepo wa nyuzi za nyuzi na pectini huweza kusafisha matumbo vizuri na kuwa na athari ya manufaa kwa hali ya microflora.
4. Cherries ni chanzo cha vitamini A, kwa sababu husaidia kudumisha maono, hufanya nywele kuwa imara na yenye shiny, na ngozi - laini na laini.

Kwa hiyo, tumegundua kama kuna kalori nyingi katika cherries, na jinsi inaweza kusaidia katika kupambana na uzito wa ziada, inabakia tu kujua katika hali ambazo takwimu ya berry hudhuru. Ikiwa unakumbuka kuwa kila kitu ni nzuri kwa kiwango, basi cherry yako itafaidika tu mwili wako, kwa sababu maudhui ya calorie ya 100 g si ya juu sana. Wengi pia wanavutiwa na kalori ngapi katika 1 cherry. Jibu hasa swali hili halitatumika, kwa sababu berries ya aina tofauti zina ukubwa tofauti na hutofautiana kwa uzito. Tunaweza kudhani kuwa katika berry 1 ina 5 hadi 15 kalori.

Watu ambao hupenda kula cherries bila ukomo, ni bora kuchukua nafasi yake na moja ya chakula kuu, ili usizidi thamani ya caloric kila siku. Vinginevyo, jaribu kula sehemu yako kubwa ya matunda asubuhi. Wapenzi wa Cherry pia wanapaswa kuwa makini sana, kwa sababu ina wanga rahisi ambayo huchea kuruka kwa viwango vya insulini. Katika suala hili, kunaweza kuwa na njaa kali, ambayo hatimaye inaongoza kwa kula zaidi.