Chakula cha Buckwheat-kefir kinajulikana kwa wasomi wote kwa vitendo, kasi na unyenyekevu wake. Lakini ni kweli? Hebu jaribu kufikiri.
Muhimu mali ya viungo
Wanasayansi wamethibitisha kuwa buckwheat iliyojaa kefir kwa kupoteza uzito ni jambo la kweli, kwa sababu sahani hii hurekebisha usawa wa microelements katika mwili, kuifuta sumu na kurejesha mfumo wa utumbo.
Kwa kuzingatia, wote wawili wa buckwheat na mtindi ni muhimu sana kwa mwili. Pamoja na ukweli kwamba buckwheat ni lishe kabisa na ina protini na vitamini, kupoteza uzito wa haraka kwenye buckwheat ni kuhakikisha! Kefir, kwa upande wake, inaweza kuacha mchakato wa kutoweka katika tumbo, kuboresha kazi ya ini na kutoa mwili kwa vitamini muhimu. Na muhimu zaidi kusudi lake ni kuondoa sumu. Kuendelea kutoka kwa hili, buckwheat na kefir wanaweza kuzalisha "kusafisha kwa jumla" katika mwili. Buckwheat "hupunguza" udongo wote kutoka kwa kuta za matumbo, na kefir "hupiga" hiyo.
Fikiria na wewe jinsi ya kula buckwheat kwa kupoteza uzito. Buckwheat inaweza kuliwa kwa kiasi chochote, lakini chakula cha jioni cha mwisho haipaswi kuwa zaidi ya saa 4 kabla ya kulala.
Jinsi ya kupika buckwheat na mtindi
Tulipata buckwheat kwa maji ya moto, unye maji, kisha uiminaji maji ya moto (uwiano ni kama ifuatavyo: 1 glasi ya buckwheat / 1.5 glasi ya maji). Tunatoka katika sufuria, tifunika kwenye blanketi na tuondoke usiku. Ndiyo, huna haja ya kupika.
Ikiwa huwezi kutumia mbegu za buckwheat "zisizotumiwa", ni bora kuchagua njia nyingine. Mimina vikombe 0.5 vya nafaka kwenye pua na ujaze na glasi 2 za maji. Tukoka kwenye moto na kusubiri mpaka hupiga. Tunakuondoa moto, tifunika kwa kifuniko, tifunika kwenye kitambaa na usisahau kuhusu saa 3. Buckwheat itakuwa na ladha iliyotengenezwa tena, na mali yote muhimu ya nafaka ghafi bado itahifadhiwa.
Kefir inafaa zaidi kwa dakika 30 kabla au baada ya kula. Katika siku sisi kunywa si zaidi ya lita 1 ya kefir 1%. Ikiwa mwili ni vigumu kuchukua buckwheat kavu, kunywa au kumwaga kwa kefir. Pamoja na hili, unaweza kunywa maji yasiyo ya kaboni, chai ya kijani, chai nyeusi au kahawa bila sukari (si chini ya lita 1.5 kwa siku). Kumbuka: ikiwa mwili hauna maji ya kutosha, mchakato wa kupunguza uzito utapungua!
Punguza uzito juu ya buckwheat
Hebu tuketi juu ya swali la kuwa buckwheat inasaidia kupoteza uzito. Kipengele kikuu cha mono-lishe ni kwamba huwezi kukaa juu yake kwa wiki zaidi ya 2. Lakini kulingana na sifa za mwili na uzito unaohitaji kupoteza, mchakato wa kupoteza uzito unaweza kukamilika katika siku 5. Buckwheat ni bidhaa ya chini ya carb na huwezi "kula chakula". Aidha, hujaa mwili na vitamini na fiber muhimu, ambayo inakuwezesha kuondoa "yote ya lazima" kutoka kwa mwili, ikiwa ni pamoja na paundi za ziada.
Kupoteza uzito haraka kwa buckwheat kunaweza kusababisha ukweli kwamba hivi karibuni huwezi kuangalia buckwheat hii! Kuna njia mbili nje: tunatoa chakula au kufanya marekebisho madogo. Katika buckwheat, kupikwa na sheria zote, unaweza kuongeza matunda yako yaliyopandwa sana. Kijiko cha asali
Tahadhari
Kupoteza uzito na buckwheat na mtindi kwa sheria zote za usalama! Ikiwa una magonjwa ya muda mrefu, usichukuliwe na mono-mlo! Vinginevyo, badala ya pounds waliopotea, utakuwa uongo katika hospitali na kurejesha afya waliopotea. Ikiwa bado umeamua kukamilisha chakula, usiweke "likizo ya tumbo" na usipendeze sahani yako favorite siku ya kwanza - tumbo ndogo hawezi tu kuhimili mizigo hiyo!