Beri kubwa, tamu ya rangi ya cherry yenye thamani ni kutibu kwa watu wazima na watoto sawa. Tofauti na vyakula vilivyotengenezwa na binadamu, cherry ina umiliki wa mali muhimu na inaweza kuwa na matumizi muhimu kwa mwili. Kutoka kwa makala hii utajifunza vitamini ambazo ni matajiri katika cherries na jinsi unavyoweza kutumia kama dawa tu kwa kuongeza chakula.
Maudhui ya vitamini katika cherry
Cherry ni tata ya kipekee ya vitamini na madini. Beri hii ina matajiri katika kalsiamu na shaba, chuma na manganese, potasiamu na zinki, sodiamu, magnesiamu, cobalt na fosforasi, ambayo inafanya kuwa muhimu sana. Ikiwa tunazungumzia kuhusu vitamini vyenye cherries, orodha haitakuwa ndogo - ni vitamini A, B1 na B3, C, P na PP ya kawaida. Kwa kuongeza, berry ni matajiri katika asidi za matunda - lakini ni ndogo sana kuliko katika cherry ya kawaida, ili ladha yake ni nyepesi na tamu.
Kujua ni vitamini gani katika cherries, mtu yeyote anaweza kudhani ni muhimu kiasi gani, ingawa msimu, matumizi ya berry hii inaweza kuleta. Majira ya joto na spring ni wakati wa kuhifadhi vitamini, na kwa uangalifu unapokaribia suala hili, utakuwa afya kwa mwaka mzima.
Mali muhimu ya cherry tamu
Ni vitamini ngapi katika cherries - sana ndani yake na mali muhimu ambayo inaweza kutumika kukuza afya. Kwanza, matumizi yake inaruhusu kufikia malengo yafuatayo:
- kutokana na wingi wa vitamini, kuna uimarishaji mkubwa wa kinga;
- matumizi ya cherry tamu ina athari ya manufaa kwenye figo, njia ya utumbo na mfumo wa mzunguko mzima;
- Cherry inaweza kutumika kama diuretic - kwa mfano, dhidi ya edema;
- cherry - msaidizi muhimu kwa kuvimbiwa na ugonjwa wa kifua;
- shukrani kwa matumizi ya cherries tamu, muundo wa damu unaweza kuboreshwa kwa kiasi kikubwa;
- matumizi ya mara kwa mara ya cherries inaboresha motility ya tumbo;
- ikiwa ni pamoja na katika cherries yako ya chakula, utasaidia mwili kukabiliana na shinikizo la damu.
Kujua ni mali gani zinazoletwa na vitamini kwenye cherries, unaweza kutumia zaidi berry hii kwa uangalifu, na muhimu zaidi - italeta faida kubwa kwa mwili wote.
Sweet cherry na nyepesi
Gramu ya mia moja ya cherry tamu ina kalori 50 tu, hivyo berry hii inaweza kuingizwa katika mlo kama kifungua kinywa cha pili. Ni muhimu kujua kipimo: licha ya maudhui ya caloric ya chini, kuna sukari nyingi za asili katika berry, hivyo kuitumia kwa kiasi kikubwa kunaweza kuzuia kupoteza uzito. Ili kupoteza uzito, wakati bado unakula cherry tamu, ni thamani ya kula hiyo si zaidi ya glasi 2 kwa siku, na bora zaidi - asubuhi.
Vinginevyo, unaweza kuitumia jioni, lakini sio kama nyongeza ya chakula cha jioni, lakini kama jioni yenyewe. Katika kesi hiyo, kutokana na maudhui ya calorie ya chini ya chakula, chakula hakitakusababisha matatizo ya uzito.
Cherry kwa uzuri
Cherry - msaidizi mzuri katika mapambano ya uzuri wa ngozi, na kwa hiyo haiwezi tu kuliwa, lakini pia kutumika kama mask kwa uso na wengine walioathirika
Inashauriwa kwamba mask vile rahisi iwe mara kwa mara mara kwa mara, kila siku au kila siku nyingine, pamoja na taratibu za taratibu 10. Ikiwa una ngozi ya mafuta, unaweza kuongeza kijiko cha kefir kwa mask, ikiwa kavu - kijiko cha cream ya sour.
Nani hawapaswi kula cherries?
Licha ya faida kubwa, berry hii haifai kwa kila mtu. Kwa hiyo, kwa mfano, ikiwa unakabiliwa na kuharisha au kupuuza, hali inaweza tu kuwa mbaya zaidi. Ikiwa una ugonjwa wa tumbo wa tumbo, kutoka kwa cherry tamu unapaswa pia kukataa.