Beetroot ina mali kadhaa muhimu ambayo husaidia kukabiliana na uzito wa ziada . Kwa msingi wa mboga za mizizi, unaweza kufanya sahani nyingi tofauti, ikiwa ni pamoja na saladi.
Mapishi kwa saladi na beets
Chaguo la posta
Viungo:
- beet - pcs 2;
- shallots - kipande 1;
- lettuce - 4 majani;
- mafuta - 2.5 tbsp. vijiko;
- bite ya balsamic - 3 tbsp. vijiko;
- asali - 1,5 tsp;
- juisi ya limao - 2.5 tbsp. vijiko;
- chumvi, almond, mint.
Maandalizi
Mboga inapaswa kukatwa kwenye cubes ndogo na kumwaga kwa kuvaa, ambayo lazima iwe tayari kwa kuchanganya viungo vilivyobaki. Ili utofauti wa saladi ya beet ya kuponda uzito, unaweza kuongeza kichocheo cha cranberries kavu, mchele wa mwitu au zabibu.
Melitka saladi
Viungo:
- beet - 1 pc.;
- karoti - vipande 2;
- kabichi - kichwa 1;
- chumvi, juisi ya limao, mafuta ya mizeituni.
Maandalizi
Kabichi lazima ikatweke na kunyunyizwa na kiasi kidogo cha chumvi, crumpled, ili juisi itaanza kusimama. Karoti na beets hupiga grater kubwa na kuongeza kabichi. Saladi inapaswa kuwa na msimu na maji ya limao na siagi. Saladi sawa na beet kwa kupoteza uzito hutengunuka juu ya kutakasa matumbo kutokana na sumu na sumu.
Saladi ya Spicy
Viungo:
- beets - 150 g;
- karoti - 120 g;
- radish nyeusi - 30 g;
- vitunguu - meno 2;
- mafuta ya malenge - 1 tbsp. kijiko;
- wiki.
Maandalizi
Mboga inapaswa kusaga kwenye grater kubwa, iliyochanganywa na vitunguu na kung'olewa. Msimu wa msimu na mafuta ya malenge.
Saladi ya Beetroot na apple
Viungo:
- beet - 1 pc.;
- karoti - vipande 2;
- vitunguu - kipande 1;
- apples kijani - vipande 2;
- prunes - vitu 0.5;
- apricots kavu - vitu 0.5;
- juisi ya limao, mafuta ya mizeituni.
Maandalizi
Mboga na apples lazima zikatweke kwenye vipande. Matunda yaliyogauka yanapaswa kuoshwa kwa maji, na mboga lazima ikimimishwe kwa muda, ili iwe mvuke. Kisha huvunjwa, kuongezwa kwa viungo vingine na kupandwa kwa juisi ya limao na mafuta.