Kwa nini siwezi kupoteza uzito?

Swali la uzito wa ziada huvuruga idadi kubwa ya idadi ya watu duniani. Watu wengi wanajaribu kuondokana na tatizo hilo, lakini haiwezekani kufanikisha matokeo yaliyohitajika. Hata kuzingatia sheria zote, uzito bado haubadilika. Swali hutokea: "Kwa nini siwezi kupoteza uzito?" Kunaweza kuwa na sababu nyingi, hivyo ni muhimu kuanzisha, na kisha kuanza vita.

Kwa nini mtu hawezi kupoteza uzito?

Sababu kuu na mara kwa mara ni:

1. Moja ya sababu inaweza kuwa na hisia ya ubaguzi juu ya kuonekana na uzito wa mtu. Inawezekana kwamba huna paundi za ziada. Ili uwe na uhakika kabisa katika hili, unahitaji kujua BMI yako (I = m: h katika mraba, ambapo m ni uzito wa kilo katika kilo, h ni urefu wa mita).
2. Ugonjwa wa uwezekano wa mfumo wa endokrini au madhara ya madawa mengine ambayo umetumia muda mfupi kabla ya kuanza kwa mchakato wa kupoteza uzito. Kwa sababu hii, mtaalamu tu mwenye ujuzi atakusaidia.
3. Bust kwa kiasi cha kalori zinazotumiwa. Ili kutatua tatizo hili, unahitaji kuunda diary maalum ambayo utarekodi kiasi cha chakula kilichopatikana na kalori za kuhesabu.
4. Bust pia ni hatari, pamoja na upungufu wa kalori. Baada ya yote, wakati wa njaa mwili hufanya hifadhi ili kuepuka matatizo katika kazi ya mifumo yote ya mwili ya mwili.
5. Ukosefu wa maji mwilini. Kawaida ni 2 lita za maji safi kwa siku.
6. Stress. Ni katika hali hii kwamba mtu anaanza kula matatizo yake na chakula cha juu cha kalori.
7. Sababu ya muda - uzito umeongezeka. Hii hutokea katika hatua fulani ya kupoteza uzito. Ili kurekebisha hili, mabadiliko ya mwelekeo wa Workout na kurekebisha nguvu.

Sasa, wakati sababu haiwezekani kupoteza uzito umeelezwa, inabaki kuanza kuwapigana.

Makosa ya kawaida

Sasa watu wanaharakisha kuishi, hawana muda basi kwenda kwenye mazoezi na kuandaa chakula cha chakula. Kwa hiyo, mara nyingi wanapendelea "kupoteza uzito mkubwa", wakati wa muda mfupi unaweza kujiondoa uzito mkubwa. Viumbe haviko tayari kwa hili na daima hurejesha udhalimu. Matokeo yake, baada ya uzito huo wa mlo utarudi na hata kwa kiasi kikubwa.

Kwa sababu ya ukosefu wa njia ya utaratibu, watu wana swali kwa nini ni vigumu kwao kupoteza uzito na kufikia lengo lao. Watu wachache wanadhani kuwa kupoteza uzito si tu kukataa "chakula" mbaya, lakini pia matatizo ya kimwili, na mabadiliko katika maisha kwa ujumla. Kwa mfano, ni muhimu kujiondoa tabia mbaya, kujifungia na hisia zuri. Kwa kuongeza, unapaswa kuwa na usingizi wa afya na wakati wa kupumzika katika maisha yako.