Naam, kwa nini unapaswa kugundua Amerika, wakati Columbus na Vespucci walikufanya hivyo? Unajua vizuri kabisa kwamba njia ya haraka zaidi ya kupoteza uzito ni kuacha kula. Kwa hiyo hapa unachukua na kuanza kula nishati ya jua na hewa safi ya jiji, ambayo ni tajiri sana si tu katika oksijeni, bali pia kwa wawakilishi wengine wa meza ya mara kwa mara. Na ikiwa ni dharura, usila siku moja au mbili - na uko tayari. Hakuna dawa, teas na sodas zitakutumikia bora zaidi kuliko hii.
Na nini cha kufanya kama bado unataka kula, na unahitaji kupoteza uzito haraka na kwa hakika? Katika kesi hii, utakuwa na kukabiliana na njia ya polepole na ya upole ya kupoteza uzito. Zaidi ni kwamba hudharau afya yako ya shaky, na kupoteza uzito kutokana na uhalalishaji wa jumla wa kimetaboliki . Hebu kuanza!
Kupoteza uzito kwa uhakika
Njia pekee ya ufanisi wa kupoteza uzito ni kuondoa mara moja sababu ya kupata uzito. Nini ni yako:
- chakula cha jioni kabla ya kulala;
- hamu ya pipi na unga;
- upendo usioweza kutenganishwa kwa mafuta, kukaanga na chumvi;
- taasisi ya wanyama iliyopo ni "kwa muda mrefu kama kuna, hiyo ni."
Njia rahisi kabisa ya kupoteza uzito haraka inamaanisha kuondokana na angalau moja ya maovu ambayo unapaswa kupata ndani yako mwenyewe.
- Ikiwa unakabiliwa na mlo wa moyo wakati wa jioni (ambayo ni kinyume kabisa na sheria za lishe bora), hii inaweza tu maana moja - wakati wa siku nyeupe unakosa chakula. Hauna kinywa cha kifungua kinywa, una vitafunio kwenye kazi mbele ya kompyuta yako, nenda nje kwa chakula cha mchana katika cheburechny na ula kwa kueleweka, na kwa ajili ya chakula cha jioni tu ujiwezesha "kutembea." Kuna njia moja pekee ya kujitolea: kujifanyia mwenyewe, angalau hadi ndogo, rasmi ya kifungua kinywa, ili kujizuia chakula kabla ya skrini ya bluu, kula chakula cha mchana na wewe kufanya kazi, au kupata chumba cha kulia karibu, ambapo unaweza kula chakula cha mchana.
- Tamu zote "zenye madhara" zinachukuliwa na "manufaa" tamu - hii ndiyo njia bora
haraka kupoteza uzito, ukataa tamu huwezi. Sisi hutumiwa kwa jelly, marshmallow, jelly, casseroles curd, chocolate nyeusi bila nyongeza. - Kusafisha katika sufuria ya kukata ni kubadilishwa na tanuri - nyama iliyooka ni mengi sana na "dietier", hata kama ni nyama ya nguruwe. Chakula si chumvi, sahani zako nyingi tayari zinajumuisha chumvi. Mfano: saladi ya Kigiriki kwa chumvi hakuna haja, kwa sababu feta na nyingine yoyote jibini tayari ni chumvi.
- Sisi si kula kwa uchovu, na wakati tunachukua hisia kidogo ya "utapiamlo." Hakikisha kwamba friji yako imejaa chakula, na kile ambacho haukula chakula cha mchana, unaweza kula chakula cha jioni kwa urahisi.