Kwa asili, hakuna bidhaa mbaya na nzuri. Tunatupa rangi, kulingana na jinsi inavyotumia. Ikiwa unataka kujua amino asidi ni bora, fikiria kuhusu kusudi gani unaweka mbele yao.
Kwa kupoteza uzito
Kwa kuanzia, nini amino asidi ni bora kuchukua kwa kupoteza uzito. Mandhari ni ya milele, lakini kumbuka, amino asidi (kwa kiasi chochote) haiwezi kuokoa uhuru kutoka mafuta yaliyokusanya, lakini kwa pamoja na mizigo ya kimwili, lysini na methionine zitakuwa njia nzuri za kufanikiwa. Hizi mbili za asidi za amino zinahusika katika awali ya carnitine, ambayo kwa hiyo inaharakisha mafuta ya kimetaboliki na inakuza matumizi ya bidhaa za uharibifu wa lipid.
Carnitine katika "fomu ya kumaliza" hupatikana katika mutton (sio chaguo bora kwa chakula), na lysine na methionine - katika kuku na ngumu jibini.
Kwa ukuaji wa misuli
Jamii ya pili ya watu wenye nia ya misombo ya kikaboni ni wanariadha. Mara nyingi wale wanaotaka "kujivuna" wanavutiwa na kile ambacho amino asidi ni bora kwa misuli, lakini kutokana na kuwa amino asidi ni watangulizi wa protini, wote watafaidika. Wakati mwili haupokea amino asidi za kutosha, huwachukua kutoka tishu za misuli kwa moyo na ubongo. Kwa hiyo, misuli haipati, mwili unasaidia tu shughuli muhimu. Ndiyo sababu, kwa ukuaji wa misuli, ni muhimu kwa mfululizo kamili.
Lakini ikiwa tunazungumzia kuhusu amino maalum, basi tunahitaji kutaja asparagine na arginine . Ya kwanza huchochea ukuaji wa misuli ya misuli, ya pili - ya awali ya homoni ya ukuaji.
Kwa vijana
Kuzeeka kwa mwili kwa kiasi kikubwa kutokana na kuzorota kwa utunzaji wa vitamini na virutubisho. Amino asidi inaweza kuboresha kazi hii na kukuza kuzaliwa upya kwa seli zetu. Kwa hiyo, nini asidi ya amino ni bora kuchagua kwa ajili ya uhifadhi wa vijana - arginine, methionine, tyrosine. Arginine huongeza uzalishaji wa homoni za ukuaji, methionine huharakisha kuondoa sumu na bidhaa za uharibifu, huponya majeraha, na tyrosine huondoa mabadiliko ya umri katika psyche, husaidia kwa unyogovu na kutojali.