Mazao ya acai ya Brazili hua kwenye mitende ya Asaizero katika misitu ya kitropiki ya Brazil. Nje, berry inawakumbusha ya blueberries, au zabibu , au blueberry. Asai ni bidhaa pekee kwa sababu ya utungaji wake na hauna hali sawa duniani.
Bia ya Acai - mali muhimu
Matumizi muhimu ya berry hii yamegunduliwa hivi karibuni, lakini kile ambacho acai kinavyo ni sawa na bidhaa nyingine yoyote. Mbali na lipids, beta-carotene, cyanidin, magnesiamu, zinki, chuma na potasiamu, 100 g ya bidhaa ina:
- 9 g ya vitamini C, ambayo ina mali antioxidant, ni muhimu kwa maono, kinga na kupunguza kiwango cha kongosho katika mwili;
- 45 mg ya vitamini E - vitamini ya vijana na afya, ambayo huongeza uvumilivu wa mwili, kinga na huimarisha asili ya homoni;
- 360 mg ya vitamini B1, ambayo inahusika na mfumo wa neva na husaidia kukabiliana na uzito wa ziada;
- 10 mg ya vitamini B2 - vitamini ya uzuri, shukrani ambayo tuna ngozi na nywele za afya, pamoja na kazi ya kawaida ya mifumo ya endocrine na neva;
- 0.4 mg ya vitamini B3, ambayo inaweka kawaida usingizi, kumbukumbu, tahadhari na inahitajika na ubongo wetu, kama mifupa ya kalsiamu;
- 118 mg ya kalsiamu, inayohusika na afya na nguvu ya mfumo wa mfupa;
- 0.5 mg ya fosforasi, ambayo inakuza misuli na shughuli za akili.
Mazao ya acai ya Brazil kwa kupoteza uzito
Faida ya matunda ya acai kwa kupoteza uzito ni kwamba matumizi yake yanaongezeka kasi ya kimetaboliki, inaboresha digestion na inaongeza upungufu wa vitamini na microelements muhimu kwa utendaji kamili wa mwili wetu.
Pamoja na maudhui ya kalori ya Acai katika kcal 120. kwa g 100 ya bidhaa, inaweza kutumika bila ya hofu, kwani kalori ya matunda hujumuisha protini za mboga za juu. Na, kama tunavyojua, protini hujaa mwili, inasaidia kujenga tishu za misuli na, kwa digestion ya muda mrefu, huungua kalori ili kupata gharama za nishati.
Jinsi ya kuchukua machungwa ya acai?
Kwa bahati mbaya, ili uweze kuitumia berries safi, ni muhimu kukaa Brazil, hivyo mara baada ya kuvuna, hutumiwa kwa ajili ya usindikaji na baadaye, kwa kuzingatia malighafi yaliyopatikana kutoka kwenye mchuzi na juisi ya berries za acai, maandalizi mbalimbali na virutubisho vya mlo huundwa.
Tuna chaguo mbili cha chaguo - poda na vidonge, ambavyo vina dondoo la matunda ya Acai.
Poda inachukuliwa kama ifuatavyo:
- kwa ajili ya kupona - kutoka 3 hadi 10 gramu ya poda kwa siku;
- kwa kupoteza uzito wa kiasi cha gramu 15 kila siku.
Ulaji wa vidonge huonyeshwa zaidi kwa kupona na inakaribia gramu 1.8 ya Acai safi. Hii ni capsules 3 mara 2 kwa siku.
Berry Acai: kinyume chake
Hakuna tofauti za kuingizwa kwa acai kwa kiasi kikubwa, lakini mtu lazima awe mwangalifu kwa wale ambao ni mzio wa kupanda mimea . Kuvumiliana kwa mtu binafsi pia kunawezekana, kwa hivyo inashauriwa kuwa wanawake wajawazito na wanaojitolea wasiliane na daktari kabla ya kuchukua dawa kwa misingi ya dondoo la Acai.