Tunajua kutoka aina kumi na mbili za mlo wa tango na, hakuna kitu cha kuficha, matango ni ya chini sana ya kalori. Hitimisho ni rahisi kufanya - bidhaa ndogo ya kalori ni muhimu sana kwa kupoteza uzito na kizuizi kali cha thamani ya nishati. Unajua matango mengi unayohitaji kula ili upate mahitaji ya kima cha chini - kilo 10! Na hata hivyo huwezi kupata bora !!!
Idadi ya kalori katika tango
Je! Kalori ngapi katika matango hufanya mboga hizi vyakula vinavyotakiwa zaidi kwenye chakula? Kukubaliana, ikiwa ni siku moja au mbili ya kupoteza uzito na lengo lako ni "kukamata" kitu njaa, mara moja kupoteza mafuta yako kg, bidhaa ni nzuri tu. Unaweza kujihesabu:
- kalori katika tango safi - kcal 15 kwa kila g g - ikiwa unakula kilo 2 ya matango kwa siku, tu kcal 300 itapatikana;
- ikiwa chakula cha chini cha kalori kinaongezwa kwa marafiki wao wa mara kwa mara - kefir, sema, 1.5 lita, inageuka - pamoja na kcal 700, jumla pamoja na matango - 1000 kcal.
Bila shaka, kutumia neno "satiate" haitakuwa sawa - mchanganyiko huu hauwezi kukidhi mahitaji yote ya mwili, lakini kuwapotosha mawazo juu ya chakula kwa siku kadhaa na kuchangia kupoteza uzito - hata iwezekanavyo sana.
Ingawa, hebu tukusahau kuhusu kupoteza uzito - vizuri, hebu sema, huna haja ya kupoteza uzito ...
Nambari ya chini ya kalori katika tango safi pia ni muhimu sana:
- matango ni muhimu katika magonjwa ya mishipa - mboga hizi huosha kabisa cholesterol hatari kutoka kwa mwili, kurekebisha usawa wa sodiamu-potasiamu, kuimarisha vyombo;
- mboga pia ni muhimu kwa ugonjwa wa kisukari - kiwango cha chini cha wanga (4 g kwa 100 g), index ya chini ya glycemic (14), na prophylactic bora dhidi ya fetma;
- matango ni dawa nzuri ya kuzuia na kuzuia gout na ugonjwa wa figo;
- kalori ya chini na muundo wa maji hufanya mboga ni dawa nzuri ya uvimbe na, kwa hiyo, cellulite , ambayo mara nyingi husababishwa na kujilimbikiza kwa kiasi kikubwa cha maji chini ya ngozi;
- Tango ina mimea ya mimea ambayo husaidia kuponda vyakula vikubwa vya protini, antioxidants ambazo zimesababisha umaarufu wa masks ya tango, na seti ya kipekee ya vipengele ambavyo husaidia kurejesha pH (asidi kuongezeka huchangia katika maendeleo ya tumors mbaya).
Matango
Kwa muda mrefu tumeamini kwamba tango ni mboga yetu ya asili na ya kawaida. Ingawa kwa kweli sio hivyo, lakini haijawahi kuwa kigeni kwa muda mrefu. Ndiyo maana kuhusu kalori ngapi katika tango hakuna mtu anayefikiria - ni kawaida sana, sasa ni mtindo wa mambo ya ng'ambo.
Hata hivyo, ili upate kutambua na mahali pengine hata kumbuka mboga ya kawaida, tunaandika njia za kutumia na thamani ya nishati ya tofauti hizi:
- kalori maudhui ya 1 kipande cha tango safi (uzito kuhusu 100 g) - kcal 15;
- Ni kiasi gani cha kalori katika matango yaliyosafirishwa - kcaloni 16 kwa g 100;
- kalori katika matango ya chumvi ya mwanga - 13 kcal;
- matango ya machungu - 11 kcal;
- matango ya chafu (ambayo tunaweza kununua kila mwaka) - 11 kcal;
- matango ya ardhi - 14-15 kcal.
Lakini malazi zaidi ambayo yanaweza kufanywa kutoka matango ni brine. Thamani yake ya nishati ni sawa na 1.39 kcal kwa 100 g ya kunywa - unafanyaje monodiet kwenye brine?
Bila shaka, hakuna haja ya kukimbilia kwa kiasi kikubwa, lakini bidhaa hii ya pili ya uzalishaji inaweza kutumika kwa faida. Kwa mfano, brine ni muhimu kwa
Mwishoni mwa majira ya baridi, karibu 100% ya vitu muhimu hupitia ndani ya kikapu - yaani, matango ya moto yenye chumvi, tunakula karibu kabisa. Lakini vitamini ambavyo viko katika brine vinaweza kutumikia na matatizo yaliyotaja hapo juu ya mfumo wa musculoskeletal, na dysbiosis, kuvimbiwa, na pia baada ya "jana".