Gita Iyengar ni binti wa bwana maarufu wa yoga BK S. Iyengar, ambaye ndiye muumba wa Iyengar Yoga . Aina hii ya yoga ni moja ya salama na ya usawa, haihitaji masaa ya kazi ya fanatic. Yoga Iyengar inajulikana sana duniani, kwa njia nyingi, kutokana na jitihada za B. Iyengar.
Binti yake Geeta kwa miaka 35 alisoma kwa bidii na baba yake na, baadaye, akawa mrithi wa biashara ya baba yake. Gita imeunda mwelekeo tofauti wa yyengar yoga pekee kwa wanawake.
Makala
Gita Iyengar anasema kwamba yoga kwa wanawake ni muhimu zaidi kuliko wanaume. Ina maana umuhimu wa kisaikolojia. Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia, wanawake mara nyingi hupata matatizo na unyogovu, wanapaswa kuwapa wanaume, kuwa dhaifu, zaidi ya kuwasilisha. Wakati huo huo, matatizo yanawekwa kwenye mabega yao, yanayohusiana na familia nzima, kwa sababu wanawake wana wasiwasi zaidi juu ya wanaume wote duniani.
Kwa kuongeza, yoga, kulingana na Gita Iyengar, husaidia kukabiliana na kutokea mara kwa mara katika mabadiliko ya mwili wa kike wa kike. Hoja, mimba, kuzaliwa - hii yote ni mzigo mkubwa.
Katika aiengar ya kike kuna madhara maalum ambayo yanapaswa kufanywa wakati wa hedhi (inajulikana kuwa wakati wa hedhi moja haiwezi kuingizwa inavyowezekana), mazoezi tofauti ya ujauzito na ukarabati wa baada ya kuzaa. Kila mbele husaidia kuondokana na maumivu, usumbufu wa kisaikolojia, matatizo ya ustawi (dyspnea, kichefuchefu), na pia utadhibiti kimetaboliki .
Yoga kwa uke
Na kidogo juu ya nini kutoa madarasa ya kawaida ya yoga ya wanawake:
- inaboresha mzunguko wa damu;
- kavu na kutofautiana kwa ngozi hupotea;
- sauti inakuwa laini na melodic;
- macho huangaza mwanga;
- kupumua hupunguza;
- background hisia imetulia.
Gita Iyengar anasema kwamba yoga inaweza kutumika wakati wowote, lakini bado ni muhimu kwamba mazoezi ya yoga ya mwanamke kuanza wakati wa ujauzito. Kisha yoga inaweza kupunguza hali ya kimwili ya mwili, ambayo huanza kuhamasisha ghafla, na pia kusafisha damu, ambayo kwa wakati huu imejaa homoni.