Hiyo harakati ni muhimu, inaeleweka kwa kila mtu, hata kwa wale ambao hawana hoja halisi. Lakini harakati za harakati ni tofauti, na aina tofauti za shughuli za magari huchochea nyanja nyingi za afya zetu. Tutaelewa hatua kwa hatua ni nini matumizi ya yoga .
Kwa wanawake
Faida ya yoga kwa wanawake imethibitishwa hata kama kwa kweli kwamba mamilioni ya wanawake ulimwenguni wanajihusisha sana. Hebu tuanze, labda, na nini kinachochechea wengi wa wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu: nyanja ya ngono.
Yoga hufanya kazi kama dawa na kama njia za kuzuia orodha nzima ya magonjwa ya "kike". Ikiwa kwa kiwango cha chini:
- Yoga hupunguza madhara ya PMS (hutenganisha, huzuni, uvimbe kutoweka);
- huondoa kuvimba katika viungo vya pelvic;
- hulinda dhidi ya saratani ya kizazi, kwa sababu inatuondoa uharibifu wa damu katika eneo la pelvic;
- normalizes mzunguko wa hedhi;
- huchukua mishipa ya varicose ya pelvis ndogo;
- Faida ya yoga isiyoeleweka katika ukarabati wa viungo vya uzazi baada ya mimba ya ectopic.
Hata kama hujaweka vipimo hivi bado, yoga itakufundisha jinsi ya kumiliki mwili wako, upendo na kujisikia. Na pia kupumua vizuri, kuangalia vizuri, mwisho, kupoteza uzito ...
Kwa wanaume
Ufafanuzi wa faida za yoga kwa wanaume tena lazima uanze na nyanja ya ngono, kwa sababu wanaume wanavutiwa na, sio wanawake wa chini. Asanas ya yoga kukabiliana kikamilifu na usambazaji wa mzunguko wa damu katika pelvis ndogo, huwahi kupunguza vilio, ambavyo haziepukiki baada ya siku ya kufanya kazi ya siku ya kukaa.
Hii ni muhimu sana katika matibabu na kuzuia prostatitis, ambayo, kwa kiwango fulani au nyingine, karibu kila mtu huumia. Aidha, manufaa ya yoga kwa afya inaweza pia kuelezwa kutoka kwa mtazamo wa saikolojia. Unapopumzika baada ya kufanya yoga (na hii ni kuepukika!), Utakuwa tofauti kabisa na mke wako, watoto, wenzake, marafiki.
Mishipa yako imeshuka kwa sababu ya yoga. Sababu ni kwamba kufanya asanas unafanya kazi na mwili mzima, ambayo inamaanisha kuwa unafanya kazi kwenye mwisho wa ujasiri mdogo, na hivyo, treni mfumo wako wa neva.
Kwa njia, nchini India, ni wanaume wanaohusika katika yoga, na kama unakutana na mwanamke wa yoga huko India, basi uwezekano mkubwa kwamba alikuja kutoka magharibi.
Kwa watoto
Watoto hawajui jinsi ya kupumzika kwa uangalifu. Kutoka mwanzo, kumtazama mtoto wako, unaona kwamba wakati amechoka, kinyume chake huanza kufanya kelele, ugomvi, kwenda kwenye mgogoro , lakini si kupumzika. Faida ya yoga kwa watoto ni kwamba inawapa kutokwa kimwili, kama vile wanavyotaka - kazi, inakwenda.
Jaribu mtoto wako kufanya mazoezi ya asubuhi. Huna uwezekano wa kupata kitu. Lakini katika yoga, watoto wanafurahi na msisimko, maslahi ya michezo. Katika mafunzo, watajaribu kufanya mbele, ambayo haitakuwa na mtu yeyote isipokuwa wao.