Mara nyingi, tabia ya kufurahia na pipi au dessert nyingine inageuka kuwa addictable tamu. Kuondoa tatizo hili ni vigumu, lakini bado inawezekana.
Sababu za utegemezi juu ya tamu
Kwa kushangaza, lakini mara nyingi tatizo hili lina sababu za kisaikolojia. Ikiwa unatambua shida hiyo, basi kwanza jaribu kujibu swali, ni sababu gani ya kweli ambayo unakula tamu sana? Uwezekano mkubwa zaidi, unasema kwamba hii huleta hisia ya furaha.
Sababu zinazowezekana:
- Kama mtoto, kama tuzo kwa mafanikio yoyote, ilikuwa chocolates. Ili kukuzuia, wazazi pia walitumia dessert.
- Matangazo yenye rangi mazuri yanaonyesha maisha yasiyo na wasiwasi na furaha na kitu kitamu mikononi mwa mikono.
- Majaribio yasiyozuiliwa, na vyakula vyote vinazuia matumizi ya pipi.
Jinsi ya kujiondoa utegemezi juu ya tamu?
Kwa mara moja na kwa wote kuondokana na tatizo hili, ni muhimu kupambana mara moja na sehemu ya kisaikolojia na sehemu ya kisaikolojia.
Baadhi ya mapendekezo muhimu:
- Kula matunda tamu - hii ni mojawapo ya njia bora za kushinda tegemezi kwa tamu. Kuleta chakula cha kila siku cha apples, pears na berries yoyote.
- Ingia kwa michezo. Mara nyingi, sababu ya kula tamu ni ukosefu wa nishati, mzigo wa kimwili ni bora kukabiliana na tatizo hili. Kwa kufanya hivyo, shughuli yoyote, kwa mfano, kuogelea , kucheza au hata ziara ya kawaida ya kutembea, inafaa.
- Ili kuondokana na utegemezi wa kisaikolojia juu ya tamu jitihada za kuondokana na msisimko wote kutoka kwa maisha yako. Ili kuepuka shida, pata hobby.
- Chombo cha kupumzika - aromatherapy. Tumia harufu nzuri ambayo itasaidia kudanganya ubongo na hatimaye kuondokana na kulevya.