Kafir Slimming Cocktail

Kefir ni moja ya bidhaa bora za chakula, ambayo inafanya kuwa rahisi kufikia matokeo bora. Maelezo ni rahisi: ina maudhui ya calorie ya chini na wakati huo huo inasema vizuri, inakuwezesha kudumisha afya njema na inathiri kikamilifu microflora ya tumbo. Watu wengi hutumia kupoteza kefir kwa kupoteza uzito, ambayo inaruhusu kufikia matokeo bora bila njaa na waathirika wengine.

Cocktail kutoka kwa mtindi kwa kupoteza uzito

Unaweza kutumia tofauti hii isiyo ya kawaida: unaweza kuitumia kwa kufungua siku , kuwachagua kwa chakula cha jioni au jaribu moja ya chakula kilichopangwa kwa misingi yake.

Kwa kupoteza kwa uzito wa muda mrefu na kiwango cha juu ya kilo 0.8-1 kwa wiki na matokeo thabiti, inashauriwa kuchukua nafasi ya mlo mmoja au kadhaa na cocktail lenye lishe. Ikiwa vyakula vyote vilikutana na misingi ya lishe sahihi, matokeo yatakuvutia sana. Inashauriwa kuambatana na takriban vile chakula:

1. Chakula cha jioni : vikombe vya nusu vya jibini na ndizi, au mayai yaliyopikwa na mboga, au uji wenye apple na berry.
2. Kifungua kinywa cha pili : matunda yoyote, au kioo cha juisi, au kioo cha chai / kahawa na maziwa.
3. Chakula cha mchana : saladi ya mboga mboga, supu yoyote na kipande cha mkate au saladi nyembamba na nyama konda / kuku / samaki yenye kupamba.
4. Snack : jibini, au glasi ya juisi na punda, au jelly, au matunda.
5. Chakula cha jioni : cocktail ya kefir kwa kupoteza uzito.

Wakati mwingine unaweza kutumia shaka ya maziwa kupoteza uzito, lakini kwa maziwa haya haipaswi kuwa mafuta zaidi ya 1.5%.

Jinsi ya kuandaa cocktail ndogo?

Kuna aina mbalimbali za mapishi kwa visa. Kwa maandalizi yao utahitaji aidha blender, au kuchanganya na bakuli maalum, au mixer. Katika hali mbaya, unaweza kuchanganya viungo na whisk. Unaweza kubadilisha njia zote zilizopendekezwa, maudhui ya kalori kwa kawaida hayazidi alama ya kalori 100, ambayo ni chini ya nusu ya kikombe cha Coca-Cola. Katika kesi hiyo, visa zote kwa muda mrefu zitakuwezesha kujisikia kikamilifu.

Hivyo, visa bora kwa kupoteza uzito:

1. Mchanganyiko wa Kefir-Sinamoni . Chukua glasi ya kefir ya chini mafuta au kefir 1% mafuta. Ongeza kwa nusu kijiko cha mdalasini ya ardhi, kama tangawizi ya ardhi na kugusa pilipili nyekundu. Changanya kwa dakika moja. Unaweza kunywa mara baada ya kupika.
2. Kahawa ya kefir ya kijani . Chukua glasi ya mtindi usio na mafuta au kefir 1% ya mafuta, kuongeza kikombe cha tatu cha maji ya madini ya ladha ya neutral. Kukabiliana na tango la nusu, kikundi kidogo cha parsley na bizari. Changanya kila kitu kwenye blender kwa dakika moja. Ikumbukwe kwamba hii ndiyo chaguo yenye kuridhisha zaidi.
3. Vipodozi vya matunda na kefir . Kuchukua glasi ya mtindi isiyo na mafuta au kefir 1% ya mafuta, kuanguka kwa peach moja au apricots mbili, kama chaguo - nusu ya ndizi. Piga kila kitu katika blender kwa dakika moja.
4. Chakula cha maziwa na apple . Chukua kioo cha maziwa ya chini au maziwa ya mafuta 1%. Ongeza juu yake apple moja iliyokatwa na pinch ya mdalasini. Changanya kila kitu kwa blender kwa dakika.
5. Chakula cha Berry-kefir . Chukua glasi ya kefir ya chini mafuta au kefir 1% mafuta. Kuongeza kwa nusu glasi ya berries yoyote (bila mashimo na inatokana). Changanya kila kitu katika blender, kunywa mara moja baada ya maandalizi.
6. Tofauti ya maziwa ya chai . Kuchukua nusu ya kioo cha maziwa au 1% ya maziwa ya mafuta. Kuongeza kwa nusu kioo cha chai kali ya kijani na maji machafu kidogo ya maji. Changanya kidogo na kunywa.

Visa hivi si rahisi tu, lakini pia kitamu, kupoteza uzito wao ni radhi. Badilisha nafasi yao ya 1-2 kwa siku, na utakuwa mwepesi na kuvutia zaidi. Tahadhari tafadhali! Kuongeza vifungo vya protini kwenye mlo wako wa kawaida hauna kusaidia kupunguza uzito. Ni muhimu kuchukua nafasi ya ulaji wa kalori ya chakula na hii rahisi zaidi.