Upendeleo - nzuri na mbaya

Kama inavyojulikana, asidi ascorbic ni ya kikundi cha misombo ya kikaboni na ni dutu muhimu katika chakula cha binadamu. Inafanya kazi kama kupunguza kwa michakato fulani ya metabolic, na pia ni antioxidant bora. Hata hivyo, si kila mtu anajua faida na madhara ya ascorbic kwa ukamilifu.

Kipengele kikuu cha kazi katika maandalizi haya ni vitamini C. Ascorbic asidi ni poda nyeupe ambayo inakaribia ghafla maji na maji mengine. Ubaya kwa afya ya binadamu asidi ya ascorbic haiwezi kusababisha, ikiwa hutumii kwa kiasi kikubwa. Msingi wa matatizo yote ni juu ya overdose. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kwamba asidi ascorbic inaweza kuwa kinyume na kwa watu wanaosumbuliwa na gastritis, vidonda na magonjwa mengine ya njia ya utumbo, hasa katika kipindi cha papo hapo.

Kwa nini ascorbic ni muhimu?

Faida za dawa hii huhukumiwa na ishara za ukosefu wake katika mwili. Ukosefu wa vitamini C unaonyeshwa na dalili zifuatazo:

1. Kinga kali na ugonjwa wa jumla.
2. Uchovu wa ngozi.
3. Kuongezeka kwa muda wa uponyaji wa jeraha.
4. Uzizi wa kuvimbeza.
5. Kuhangaika, usingizi maskini na maumivu katika miguu.

Kama inavyojulikana katika utungaji wa ascorbic vitamini C inapoingia, ambayo hairuhusu kuendeleza dalili zilizoorodheshwa.

1. Dawa hii huongeza kinga , inaimarisha kiwango cha cholesterol, husaidia kuongeza hemoglobin, inaboresha utungaji wa damu, huimarisha kuta za mishipa ya damu.
2. Asidi ya ascorbic ina mali nyingine muhimu: inasaidia kuzalisha kiasi kikubwa cha collagen, iliyoundwa kurejesha seli, tishu na mishipa ya damu.
3. Vitamini Ascorbicum huimarisha mfumo wa moyo.
4. Inazuia maendeleo ya bronchitis.
5. Inapunguza hatari ya kansa. Asidi ya ascorbic husaidia mfumo wa kinga ili kupambana na microorganisms hatari.
6. Inalinda mwili kutoka vitu vikali.

Kwa misingi ya mambo haya yote, inakuwa wazi kama ascorbic ni muhimu au tunatumia bure.

Kwa nini unahitaji ascorbic kwa kiasi kikubwa?

Matukio makuu ya kuchukua asidi ascorbic kwa dozi kubwa:

1. Watu ambao wamepata sumu kali na monoxide ya kaboni, pamoja na vitu vingine vinavyoathirika. Wakati sumu, vitamini C haraka kurejesha mchakato wote muhimu katika mwili.
2. Dawa hii inachukuliwa kwa kiasi kikubwa wakati wa mabadiliko ya misimu, wakati mwili umechoka na hauna vitamini vyote muhimu. Pamoja na madawa ya kulevya, lazima iwe kwenye chakula ili kuleta matunda na mboga zenye vitamini C. Yote hii itaimarisha kinga na kusaidia kuhamisha kipindi cha msimu wa mbali vizuri.
3. Mimba. Wakati huu, wanawake pia wanapata upungufu wa asidi ya ascorbic. Hata hivyo, wanaweza tu kuchukua kama ilivyoagizwa na daktari. Kawaida, anawaagiza wanawake wajawazito madawa ya kulevya kwa zaidi ya tatu kuliko walivyotumia kabla ya ujauzito.
4. Kuvuta sigara. Utabiri huu ni sawa na sumu ya monoxide ya kaboni, hivyo inahitaji kipimo cha vitamini C.. Ukweli ni kwamba asidi ascorbic haraka kurejesha mazingira ya asidi katika mwili.

Kuhitimisha, tunaweza kuhitimisha kwamba ascorbic inadhuru tu katika kesi zifuatazo:

1. Ikiwa kuna matatizo na njia ya utumbo.
2. Katika kesi ya overdose.
3. Kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya figo.

Wapi kupata asidi ascorbic?