Supu ya sukari - maudhui ya kalori

Si kila mtu anayeweza kufahamu sahani hiyo ya kwanza na yenye manufaa kama supu ya mchanga. Maudhui ya kalori ni ndogo, lakini huleta faida nyingi, hasa kwa wale wanaotaka kupoteza uzito au kuangalia takwimu.

Supu ya Pea kwa kupoteza uzito

Wasichana wengi ambao hukaa kwenye chakula na kuzingatia kalori mara nyingi wanafikiria jinsi ya kuchanganya mlo wa kila siku na sahani ladha bila madhara kwa takwimu. Katika suala hili sufuria ya pea ni msaidizi bora. Alipoulizwa kalori ngapi katika supu ya mchanga - jibu haiwezi kuwa lisilojulikana. Ukipika kwa mafuta mengi, maudhui yake ya kalori yanaweza kufikia hadi 298 kcal, ambayo ni hasara kubwa kwa chakula. Hata hivyo, kama wewe sufuria ya vitu na vipande vya chini vya mafuta ya bidhaa za kuvuta sigara, na pia kuongeza viazi chini, kisha maudhui ya kalori ya supu ya mchanga itakuwa ndogo, ikilinganishwa na sahani nyingine za kwanza. Itakuwa 66 kcal tu kwa 100 g ya bidhaa.

Supu ya supu - chakula

Bila shaka, supu ya sukari ni mojawapo ya sahani za kwanza za vyakula ambazo wanasayansi wanapendekeza wakati wa kuandaa mgawo wa kila siku kwa wateja wao. Sababu ya hii ni kwamba pea yenyewe ina kiasi cha usawa wa vitu muhimu. Maudhui ya protini ni 4.4 gramu, mafuta ya gramu 2.4, wanga 8.9 g Aidha, uwepo wake katika lishe huboresha njia ya utumbo, huondoa sumu kutoka kwa mwili na huchochea kimetaboliki - mafuta ya asili ya kuchoma. Lakini, na hapa kuna siri zao. Ikiwa unaamua kufanya supu ya chakula cha mlo, tumbua rump kwa muda mfupi katika maji baridi (wastani wa masaa 1-2), baada ya hapo maji inapaswa kupikwa na kuosha vizuri maji ya maji. Katika kesi hiyo, kiasi kikubwa cha wanga kinaondoka, ambacho kinaweza kuathiri uzito. Ili kufanya supu hata chini ya kalori Usiongeze cream ya sour au au kuchagua kondoo ya chini ya kalori kwa kesi hii.

Wasichana wengi wanapenda kuongeza supu ya kuvuta sigara. Katika kesi hiyo, usisahau kwamba sehemu hii ya supu inaweza kuongeza kiasi cha kalori yake, na hivyo kuharibu chakula. Kwa ajili ya kupikia chagua vipande vidogo vya mafuta ya bidhaa za kuvuta. Ni bora ikiwa ni vipande vya chini vya mafuta kwenye mfupa. Katika kesi hii, huwezi kusikia tofauti katika ladha na usipata ongezeko la uzito. Usisahau kuhusu kijani, ambacho unaweza kuongeza, wote kama pambo, na kwa kuongezea mwili kwa vitu vyenye manufaa wakati wa chakula.