Steak na yai

Steak na yai ni kitamu kitamu, cha kuridhisha na cha afya, ambacho si vigumu kujiandaa. Inafaa kwa mwanachama yeyote wa familia, kwa chakula cha mchana na vitafunio. Steak ya nyama ya nyama hutengenezwa mara nyingi kutoka nyama iliyokatwa, nguruwe au nyama.

Steak na mapishi ya yai

Viungo:

• nyama ya nguruwe au nyama ya nyama;
• vitunguu - pcs 5. ukubwa wa wastani;
• mayai - vipande 5;
• mafuta ya mboga - 2 tbsp. vijiko;
• mboga ya parsley , bizari;
• chumvi, pilipili nyeusi - kulahia.

Maandalizi

1. Mabomu yenye kung'olewa vizuri, yamechanganywa na nyama iliyokatwa. Ongeza yai, pilipili na chumvi kwa mchanganyiko. Kuchanganya mchanganyiko wa kioo hadi laini na tupate steaks ndogo.
2. Kisha chaga mafuta ya mboga kwenye sufuria ya kukausha na kaanga steaks tayari kwenye pande zote mbili hadi ukanda utengeneke. Wakati steaks zote zinatengenezwa, tunachukua bakuli la kina, kuwatenganisha pale na kuziweka kwenye joto.
3. Kata pete, vitunguu iliyobaki na kaanga katika sufuria na mafuta ya mboga.
4. Halafu tunafuta yai yai iliyoangaziwa . Tulikata vipande vinne ili kila sehemu iwe na pingu.
5. Tunatumikia steak, steak, yai na vitunguu vya toast, na kuitumikia kwenye meza.
6. Unaweza kuongeza vidogo vilivyotengenezwa vizuri na nyanya kwenye sahani.

Kwa hiyo, tuliamua jinsi ya kufanya steak na yai. Kama ilivyobadilika - ni rahisi sana, na matokeo hayatakuweka kusubiri, kwa namna ya kilio kikuu cha mahitaji ya ndani na ya ziada.

Steak na mayai - maudhui ya kalori

Safi hii ni ladha, lakini wale ambao wanala chakula na kuangalia chakula chao wanapaswa kushinda, kwa sababu maudhui ya kalori ya steak na yai ni ya juu sana, na ni 682 kcal.

Kwa namna fulani kupunguza maudhui ya kalori ya bidhaa, nutritionists kupendekeza kuchagua nyama ya chini mafuta kwa sahani hii. Na kaanga, kamba na mafuta. Na kwa wale ambao hawataki kupata bora, inashauriwa kuwa si zaidi ya gramu 150. steak kwa siku. Licha ya mapungufu yote, Faida kuu ya sahani ni kwamba ni tajiri katika microelements, hivyo ni muhimu kwa mwili wa binadamu.

Sio ladha tu, lakini pia ni muhimu pia kutayarisha steak ya asili na yai.

Bila shaka, steak hiyo itakuwa na ladha maalum, kwa sababu nyama hiyo itakuwa ya kawaida, nyama iliyochukizwa imeandaliwa kwa kujitegemea na kwa mikono yao wenyewe, na haijinunuliwa katika duka. Hii, kwa mara ya kwanza, ni ya manufaa kwa mwili, kwa sababu katika steak vile hapakuwa na dyes, vihifadhi na vingine vingine vinavyoathirika.