Kuna siri nyingi za kisaikolojia kwa mwanadamu. Fahamu yake ni kamili na siri nyingi na ukweli usiowekwa. Na hypnosis ni moja ya wakati wa kuvutia sana wa psyche ya kila utu. Ufanisi wa mbinu ya hypnosis ya mawasiliano na dunia ndogo ya mtu binafsi imekuwa imeonekana hivi karibuni na ina jukumu muhimu katika dawa na psychotherapy.
Wengi huepuka ushawishi wa hypnosis, kwa sababu hii inakuwezesha kupata nguvu isiyo na ukomo juu ya ufahamu wa binadamu. Lakini pia kuna wale ambao wanajitahidi kujifunza self-hypnosis, mbinu ambayo sio ngumu, kama hypnosis ya kawaida.
Njia za kujitegemea zinawezesha mtu kujijitambulisha mwenyewe katika hali ya mateso , akijumuisha katika "pili" yake ya pili. Ikumbukwe kwamba mbinu hizi ni sawa na kutafakari, mafunzo ya autogenic na self-hypnosis. Chini ya sisi tutazingatia kwa undani zaidi ni nini hypnosis binafsi kwa Kompyuta, aina yake classical na jinsi ya kujifunza self hypnosis.
Aina ya kawaida ya kujitegemea hypnosis
- Ya kwanza ni utafiti wa kujitegemea hypnosis kupitia ushiriki wa hypnotist. Mwisho huhamasisha mshiriki, ambaye ni katika dhana, kwamba wakati wowote, wakati anataka, anaweza kufikia hali hii kwa msaada wa kupumzika kwa misuli. Hivyo hypnotist huhamasisha, kwamba mtu ana uwezo, wakati anataka, kuhamasisha mawazo yake ya ufahamu muhimu.
- Aina ya pili ya kujitegemea hypnosis ni kitu karibu sana na mafunzo ya autogenic. Mtu anahitaji kukaa zaidi kwa raha, akiwa amejiongoza mwenyewe hali ya kufurahi. Usisahau kwamba ubongo wakati huu lazima iwe macho. Mwili umetembea, ufahamu unaingia katika fahamu. Anza kurudia maneno yaliyotakiwa.
Njia maarufu za kujitegemea hypnosis
1. Mojawapo ya njia za kawaida za kujitegemea hypnosis ni kujitegemea hypnosis Betty Erickson. Uandishi wa mbinu hii huhusishwa na mke wa mtafiti Milton Erickson. Njia ya kwanza inategemea nadharia ya Erickson juu ya mifumo mitatu ya uwakilishi wa kibinadamu (kinesthetic, auditory, kinesthetic). Kwa msaada wao, ubongo hupokea habari. Hapa ndio namna njia ya kuanzishwa kwenye trance inaonekana:
- kukaa katika nafasi nzuri kwa ajili yako, pumzika, fikiria juu ya somo fulani. Pamoja na hili, kueleza kwa sauti juu ya kile unachokiona hivi sasa kabla ya macho yako. Kurudia zoezi mara tatu. Kurudia sawa na hisia na kusikia (kuelezea mara tatu, kusikia kwa sasa, kisha ueleze juu ya hisia, kwa mfano, kwamba una uzoefu wakati wa chumba hiki). Mzunguko lazima urudiwe, sasa tu ni muhimu kufafanua hisia zilizopatikana kutoka nje, mara mbili, na kisha tu - mara moja tu. Ongeza kila wakati ishara mpya unayopata na kila kituo. Utaratibu huu wa kujitegemea hypnosis ni uwezo wa kutumia ushawishi wake kwa mwanzoni katika mzunguko wa pili wa mazoezi. Baada ya muda macho yake huanza kushikamana pamoja, ambayo ni ishara ya kuingia kwenye trance.
- Funga macho yako, endelea zoezi bila kusema maelezo kwa sauti. Unapopitia hatua hii, fikira katika akili yako ni ipi kati ya mikono inayoonekana iwe rahisi. Fikiria mkono hata zaidi mwanga, hukua katika nafasi ya fahamu.
- Fikiria kwamba mkono unagusa uso wako. Ufahamu utaingia katika mtazamo.
2. Toleo la pili la mbinu linatofautiana na la kwanza tu kwa kuwa unahitaji kuwakilisha kila kitu ndani yako, unajiangalia kutoka nje. Endelea kulingana na mpango hapo juu. Na kwa mkono wako utakuwa na kugusa mwili wako halisi, bila kusahau kuiangalia kutoka upande.
Ni muhimu kutambua kwamba kila mtu anaweza kujifunza mbinu ya kujitegemea hypnosis. Ni lazima tu kukumbuka, kuhamasisha ufahamu wako na kanuni zinazohitajika, kwamba unawajibika kwa maisha yako.