Kumbukumbu mbaya, nini cha kufanya?

Kila mtu amewahi kuona hali ya kijinga inayohusishwa na kusahau, ambayo haikuonekana kwa sababu yoyote. Ilitokea kwamba baada ya kupita mita kadhaa kwa upande wa kitu kilichohitajika, umesahau kile unachohitaji kuchukua, au unapokutana na mtu mitaani, wewe katika kutokuelewana huelewa kuwa umesahau jina lake.

Hebu jaribu kuelewa ni kumbukumbu gani mbaya na nini cha kufanya wakati unapoanza kuteseka kutokana na usahau usioeleweka, usiokuwa na akili. Baada ya yote, baada ya kuelewa sababu za tukio, unaweza tena kujifunza kuokoa muda wako, bila kuitumia wakati wa kujaribu kukumbuka kile kilichohitajika kufanya, kuchukua, nk.

Kumbukumbu mbaya husababisha

1. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, nk, basi unapaswa kufikiri tena tabia zako mbaya. Baada ya yote, hii inaweza kuwa tukio kuu la kile kibaya na kumbukumbu yako. Kwa kukataa moshi, huboresha sio hali tu ya kumbukumbu yako, lakini pia uchunguzi wako, ukolezi wa tahadhari. Tambua kwamba kumbukumbu mbaya haitakuwa kamwe chanzo cha afya bora.
2. Sababu nyingine muhimu ya kuzorota kwa kumbukumbu yako inaweza kuwa na overload habari. Kutoka hili, ubongo huanza kutambua taarifa yoyote kwa usahihi. Mzunguririko mkubwa wa habari kwenye ubongo wako, huzalisha kutokutamani, basi - kutokuwa na uwezo wa kuzingatia jambo moja. Katika tukio ambalo unapata vigumu kuzingatia jambo moja, huwezi kuwa na kitu chochote cha kukumbuka. Kama matokeo ya hili, kuna kumbukumbu mbaya, ukosefu wa akili.
3. Kuchambua chakula chako. Je! Unatumia kiasi cha kutosha cha vipengele vidogo na vidogo, vitamini, ambavyo hufanya kawaida ya kila siku kwa mtu mzima, kila siku. Yote hii inaweza kuharakisha mchakato wa biochemical katika ubongo, kuchochea seli za ubongo. Sayansi imethibitisha kwa muda mrefu kwamba kumbukumbu mbaya ya muda mfupi na ya muda mrefu inaonekana kama matokeo ya kufunga ubongo, lishe isiyofaa.
4. Ikiwa damu yako haijaajaa oksijeni, basi hii inaweza kusababisha matatizo kwa kukariri, ukolezi. Baada ya yote, mwili, unaojaa kutosha na oksijeni, huhakikisha ufanisi wa ubongo wa juu. Usisahau kupumzika kutoka kwa kazi ya mara kwa mara, kwenda kwenye asili au angalau kwa dakika 10 ventilate chumba, kupumua hewa safi, usiwe wavivu kufanya mazoezi ya kimwili.
5. Kumbukumbu mbaya sana inaweza kusababishwa na ustawi mbaya, wasiwasi, shida, ambayo ina maana kwamba ni muhimu kufanya mazoezi ambayo husaidia kupumzika. Unahitaji kujifunza kukaa kimya.
6. Usisahau kwamba unahitaji kupata usingizi wa kutosha. Baada ya yote, bila kulala sauti, ubongo hauwezi kufanya kazi kama inahitajika. Ni muhimu kutambua kwamba katika giza seli zinaweza kurejeshwa. Ikiwa umebadilika mchana hadi usiku na utawala wako, basi hii inaonyesha kwa nini una kumbukumbu mbaya.
7. Kwa bahati mbaya, kusahau, nk inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya (ugonjwa wa Parkinson, nk). Ikiwa unapata dalili zinaonyesha ugonjwa unaohusiana na ubongo, unapaswa kushauriana na mtaalamu kwa ushauri.

Kumbukumbu mbaya - tiba

Fikiria vidokezo vinavyosaidia kujua jinsi ya kutibu kumbukumbu mbaya.

1. Kwa watu ambao hutumia muda wao wengi wameketi, ni muhimu kufanya mazoezi ya mgongo, shingo na nyuma, ambayo inaboresha mzunguko wa damu katika maeneo haya.
2. Usikumbushe kuwa una kumbukumbu mbaya. Pinga udhibiti.
3. Ikiwa kitu kinasahauliwa, msiwe na wasiwasi, jaribu kujivunja mwenyewe na hivi karibuni habari muhimu itaanza tena katika kumbukumbu yako.
4. Usisahau kujifunza mashairi, lugha za kigeni. Ongeza kiasi cha waliojifunza.
5. Tembea kwa wazi. Fanya ubongo na oksijeni.
6. Kabla ya kwenda kulala kumbuka matukio yote ya siku iliyopita.

Jihadharini na afya yako, basi mwili wako usipumzike, usisumbue ubongo kwa habari zisizohitajika.