Katika ua sasa ni majira ya joto na muhimu zaidi, kabla ya kula, fikiria juu ya kalori ulizola na takwimu yako. Sio lazima ujiepushe kula, unaweza tu kupika pancake ladha na afya nzuri, ambayo itavutia rufaa kwa watu wazima na watoto. Unaweza kuwatumikia kwa cream ya sour, jam, maziwa yaliyotumiwa. Aidha, pancakes vile huandaliwa haraka sana na kwa urahisi sana. Hebu si kupoteza muda bure na fikiria mapishi ya jinsi ya kufanya pancakes ya oatmeal.
Oatmeal oatmeal na apples
Viungo:
- maua - 500 g;
- chachu - 20 g;
- unga wa oat - 400 g;
- sukari - 50 g;
- Lemon - vipande 0,5;
- sukari ya unga - 20 g;
- mafuta ya mboga - 20 ml;
- chumvi - kulahia.
Maandalizi
Jinsi ya kupika oatmeal? Katika bakuli, panua maji kidogo ya joto na chachu ya pombe ndani yake. Kisha kuongeza sukari, chumvi, ced iliyokatwa ya limao na kuchanganya kila kitu vizuri. Tunamwaga unga uliopigwa, unapiga unga unaofanana na kuuweka kwenye mahali pa joto ili ufikie. Wakati unga ni mzuri, apples yangu, kupunuliwa, kuondoa msingi na kupunguza vipande nyembamba. Mara baada ya unga kuongezeka kidogo, bila kuchochea, kwa uangalifu kumwaga na kijiko cha mbao kwenye sufuria ya moto ya mafuta ya kaanga. Baada ya fritters kuwa na rangi nyekundu kutoka chini ya chini, juu, kuweka vipande vya apples, kumwaga kiasi kidogo cha unga na upole kurejea kwa upande mwingine. Alikamilisha mikate ya oat na majani yaliyochafuliwa na sukari ya unga na kutumika kwenye meza.
Kichocheo cha mikate ya oatmeal na zabibu
Viungo:
- zabibu - vipande 10;
- unga wa oat - 160 g;
- unga wa ngano - kipengee 1;
- sukari - 3 tbsp. vijiko;
- soda - 0.5 tsp.
- yai - kipande 1;
- kefir - 250ml;
- mafuta ya mboga - 30 ml;
- cream cream - kwa ajili ya mapambo.
Maandalizi
Raisins kumwaga maji ya moto na kumpa kidogo kusimama na kuvimba. Katika bakuli la kina, changanya aina zote mbili za unga, yai, kuweka sukari, soda, chaga kefir na kuikanda unga wa kioevu kidogo. Futa mizabibu ya maji, ongeze kwa unga na kuchanganya. Katika sufuria ya kukata, tunashusha mafuta ya mboga, kueneza kwa kijiko cha fritters na kaanga kutoka pande mbili. Tunatumia pancakes tayari kutoka kwa oatmeal hadi meza, na kunyunyiziwa sana na zabibu na kunyunyiziwa na cream ya sour.
Oatmeal na viazi, bakuli na jibini
Viungo:
- oat flakes - kipengee 1;
- maziwa - 1 bidhaa;
- viazi za kuchemsha - 1 pc.;
- jibini - 100 g;
- yai - kipande 1;
- chumvi, pilipili - kulahia;
- Bacon - 100 g;
- mafuta ya mboga - kwa kukataa;
- cream na sour - kwa mapambo.
Maandalizi
Mazao ya kumwaga maziwa na kuondoka ili kuenea. Juu ya grater kubwa tunatupa cheese na viazi zilizochukizwa viazi, kuongeza jani kwao na kuchanganya, kwenye vipande vya sufuria vya kaanga za kaanga. Changanya viungo vyote na kaanga fritters katika mafuta ya mboga mpaka kuanguka nzuri kuonekana. Kutumikia pancakes hizi kwa cream ya sour, kuinyunyizia kwa bizari ya kung'olewa au vitunguu vya kijani.
Oatmeal juu ya kefir
Viungo:
- kefir - 1 bidhaa;
- oat flakes - 30 g;
- sukari - 2 tbsp. vijiko;
- yai - vipande 3; 1
- siagi - 10 g;
- chumvi - pinch.
Maandalizi
Kichocheo cha kufanya pancakes kutoka kwa oat flakes ni rahisi sana na haitachukua muda mwingi kutoka kwako.
Kwa hiyo, fanya vijiko, uwape na uwaache kwa muda wa dakika 15. Tunapiga mayai, hatua kwa hatua kuongeza sukari, uongeze kidogo chumvi na uchanganyike na flakes yenye kuvimba - ikiwa wingi ni kioevu mno, kisha uongeze unga kidogo. Poda ya maji ya maji, na kijiko, kwa sehemu ndogo, panda kwenye sufuria ya moto na kaanga kutoka pande zote mbili mpaka rangi ya dhahabu. Sisi hutumikia keki za oat zinachochea kidogo kilichopozwa na cream au sour.
Pia kwa msingi wa mtihani kutoka unga wa oat, au flakes, unapata ndizi nzuri na cottage cheese pancakes .