Inaaminika kwamba hata uzuri wa Misri ya Kale hutumia mafuta ya cumin nyeusi kwa kupoteza uzito na uzuri. Si salama tu, bali pia ni manufaa kwa mwili.
Jinsi ya kuchukua mafuta nyeusi ya cumin?
Mbegu za mafuta ya cumin nyeusi zinaweza kuongezwa kwa chakula badala ya mafuta ya mizeituni au mboga, lakini ili kupoteza uzito, kuna mpango maalum. Imeundwa kwa miezi miwili. Inashughulikia kikamilifu utawala: kabla ya kunywa mafuta ya cumin nyeusi, huwezi kula. Baada ya kuchukua mafuta, ni marufuku mara moja kuwa na chakula cha moto na vinywaji: unahitaji kusubiri nusu saa.
Katika mwezi wa kwanza, usiondoe kwenye chakula kila wanga rahisi (tamu, viazi, viunga vya mkate, mkate, pasta, nk). Wakati huo huo, tumia mafuta:
- Wiki 1 - kijiko 1 cha mafuta na glasi ya maji kabla ya kifungua kinywa;
- Wiki 2 - kijiko 1 cha mafuta na kioo cha maji kabla ya kifungua kinywa na chakula cha jioni;
- Wiki 3 - vijiko 2 na glasi 2 za maji kabla ya kifungua kinywa;
- Wiki 4 - kijiko 1 cha mafuta na glasi ya maji kabla ya kifungua kinywa.
Mwezi wa pili hujumuisha maji kutoka kwa mpango huu wa kukubali mafuta. Wakati huo huo, mafuta hutolewa kwenye chakula hadi kiwango cha juu. Ikiwa unashika diary ya lishe, basi fikiria kwamba mafuta hakuwa zaidi ya gramu 20 kwa siku. Usisahau kuangalia jinsi kipimo cha mafuta ya cumin nyeusi mabadiliko:
- Wiki 1 - kijiko 1 cha mafuta bila maji;
- Wiki 2 - Vijiko 2 vya mafuta bila maji;
- Wiki 3 - vijiko 2 vya mafuta kwa nusu saa kabla ya kula mara tatu kwa siku;
- Wiki 4 - kijiko 1 cha mafuta na 1 kioo cha maji mara mbili kwa siku.
Kwa mali ya mafuta ya cumin nyeusi yanaendelea kuathiri afya yako, usisahau kwamba unahitaji kuendelea kuijumuisha kwenye orodha yako kama kuvaa saladi, nk. Ni kamili kwa kujaza saladi za mboga safi kwa aina tofauti. Hata hivyo, katika msimu wa baridi unaweza kuongezea sauerkraut.
Jinsi ya kuchagua mafuta ya cumin nyeusi kupoteza uzito?
Matumizi ya mafuta ya cumin nyeusi yatathibitisha yenyewe tu ikiwa umechagua bidhaa mpya, yenye ubora. Usisahau kwamba katika viwango vya ubora wa mafuta havikuzunguka, hakuna sediment na talaka nyeupe kwenye shingo. Aidha, mafuta yanapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu. Wakati wa kuchukua mafuta, hakikisha kwamba haigusa chuma: kwa ajili ya mapokezi, tumia mbao au angalau kijiko cha plastiki.
Kwa wale ambao hawana kuvumilia ladha ya siagi, kuna pia chaguo kama mafuta ya cumin nyeusi katika vidonge. Kulingana na mtengenezaji, mfumo wa kipimo na kipimo unaweza kuwa tofauti, lakini, kama sheria, inavyoonekana kwenye mfuko.