Utakaso wa mwili ni kazi ya njia ya mkojo, tumbo, ini, na mfumo wa jasho. Kinadharia, mwili hauhitaji "kusaidia" katika mchakato huu, kwa sababu viungo vyenye afya, vilivyo na kazi kikamilifu vina kukabiliana na sumu, magonjwa ya kansa na ndama rahisi kwa njia nzuri zaidi. Katika mazoezi, zifuatazo hutokea: kuvimbiwa, uhifadhi wa mkojo, edema na cellulite (tishu adipose ni duka la "chafu", maji ya kutumika), pamoja na fetma na kupoteza kazi za utakaso wa ini.
Kwa nini hii inatokea, ni rahisi kufikiria - sisi ni kile tunachokula. Na kama mifereji ya maji katika nyumba yako inakataliwa, unahitaji kufikiri juu ya kile ulichoelezea ndani yao.
Ndiyo maana utakaso wa mwili lazima uanze na lishe.
Faida ya kusafisha mwili
Hali ya matumbo yetu inaonekana katika viashiria vyote vya kimwili vya mwili wetu. Kwa kusafisha tumbo, kwanza kabisa, tunatakasa damu - hii inaboresha mzunguko wa damu, hali ya mishipa yetu ya damu, inaimarisha shinikizo la damu, na hupita kichwa. Aidha, infestation ya matumbo ni "kusoma" juu ya ngozi ya uso, hasa juu ya misuli kwenye paji la uso. Niniamini, ikiwa unasimamisha kazi za utumbo, rangi na texture ya ngozi itabadilika.
Naam, na, kwa kweli, hali, hali ya kisaikolojia pia ni kiashiria cha kile kinachochomwa ndani yetu. Katika mwili wako kutakuwa na upepesi, unyogovu na upendeleo hupita, kwa sababu mwili safi hautahitaji kumwaga damu yote kwenye tumbo la shida, ambayo inamaanisha kuwa ubongo "utajaa".
Mtaa
Moja ya mifumo maarufu zaidi ya kutakasa mwili imefanywa kwa msaada wa bran. Sababu ya umaarufu ni rahisi - na kusafisha vile hakuna haja ya kutumia utaratibu wa utakaso wa tabia - enema.
Ni enema ambayo huwazuia watu wengi kutoka kutakasa matumbo.
Kwa hiyo, matawi na bila ya kuvutia mashambulizi ya baridi, ambayo, inawezekana, yanahifadhiwa sio yanayotokana na matumbo yako, kwa miaka.
Mtaa ni bidhaa za usindikaji wa nafaka katika vijiko. Tunapozalisha flakes yetu ya kupikia ya papo hapo, kuna kusagwa na kusaga ya nafaka - kwa sababu hiyo, husks, ambazo hazina tu nyuzi nyingi, lakini pia vitamini nyingi za nafaka, zinajitenga. Husk hii inaweza kurejeshwa kwenye mlo wetu, kunyakua ama nafaka isiyopandwa na sio mafuta, au bran.
Labda, kwa kupoteza uzito, kutakasa mwili na bran ni njia bora ya kupoteza kilo kadhaa bila kubadilisha kwa kiasi kikubwa menu yako. Kusafisha kunachukua mwezi, unaweza kurudia mara moja tu kwa mwaka. Unahitaji kununua pakiti ya bran - hii inaweza kufanyika katika maduka makubwa yoyote.
Mara 3 kwa siku, kabla ya kula, unapaswa kumeza kijiko 1. Kata na glasi 1-2 za maji (karibu 250 ml). Kupunguza kiasi cha maji haiwezi - kanuni ya kusafisha inafanya kazi tu kwa maji. Mtaa unapaswa kuenea ndani ya matumbo na kushinikiza yaliyomo kwenye "exit". Vinginevyo, kama bran haiwezi kuvimba, utakuwa na kuvimbiwa kwa nguvu.
Kusafisha Njaa
Njia nyingine maarufu ni kusafisha mwili wa njaa. Mvuto wa njia hiyo iko katika ukweli kwamba utaratibu hudumu siku moja tu.
Kuna aina kadhaa:
- njaa kabisa - chakula na maji vinatolewa, havidi siku 1;
- njaa kamili - kuondokana na chakula, lakini maji ya kunywa, huchukua siku 1-3, wakati mwingine hadi wiki 2;
- kufunga kwa muda - saa 24 bila chakula 1 muda kwa wiki.
Masters ya kuboresha afya "kusafisha" ni kutambuliwa kama aina ya mwisho, kama kusafisha kweli sahihi ya mwili. Ikiwa ni pamoja na, aina hii ya kufunga ilipendekezwa na Paul Bragg.
Kiini ni rahisi - jioni unahitaji kuchukua laxative kali, asubuhi kufanya enema (wafuasi wote wa kushauri kupendeza kupendeza, tofauti na Bragg), kuchukua oga tofauti. Kwa siku lazima kunywe angalau 2 lita za maji.