Ni muhimu zaidi, cherry au cherry?

Kwa mwanzo wa majira ya joto, watu wengi wanasubiri, wakati wanaweza tayari kufurahia ladha ya cherries na cherries. Ili kuonja berries hizi kama Yin-Yang, moja hutoka kwa utamu wake, na mwingine kwa uzuri wa uzuri. Wakati huo huo, wengi wanavutiwa na nini bora kwa afya, cherry au cherry, au bidhaa hizi zinafaa kwa afya? Madaktari, nutritionists wanasema kuwa haiwezekani kutoa jibu halisi, tangu kila berry ina faida na hasara zake.

Ni vitamini gani katika cherries na cherries?

Kulingana na utungaji wa vitamini, berries ni sawa, hivyo ikiwa tunawafananisha na parameter hii, basi hatuwezi kuondosha kiongozi. Kuelewa jinsi cherries na cherries muhimu, fikiria vitendo vya vitamini kuu:

1. Vitamini A na C ni muhimu kwa kuimarisha kinga, kusaidia mwili kupambana na athari mbaya za virusi na maambukizi.
2. Vitamini A na E ni wapiganaji kuu kwa uzuri wa ngozi na nywele, na vitu hivi huboresha coagulability ya damu na kupunguza hatari ya vifungo vya damu.
3. B vitamini ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa neva, ambayo inafanya iwe rahisi kwa mtu kuvumilia dhiki na kupambana na unyogovu.
4. Vitamini B1 inachukua sehemu muhimu katika kabohydrate na mafuta ya kimetaboliki, ambayo itakuwa muhimu kwa wale ambao wanataka kukabiliana na uzito wa ziada.
5. Vitamini PP huchangia kuimarisha cholesterol katika damu , na pia ni muhimu kwa digestion ya kawaida na kimetaboliki.

Akizungumza juu ya faida ya cherries na cherries, ni muhimu kutaja kuwepo kwa kiasi kikubwa cha potasiamu, lakini sodiamu katika berries ni ndogo sana. Kwa hiyo, tunaweza kuhitimisha kuwa matunda huchangia kuimarisha usawa wa chumvi maji. Bado berries huondoa kioevu kikubwa, na kuimarisha shinikizo. Wao ni pamoja na nyuzi nyingi, ambayo inachangia kusafisha matumbo kutoka kwa bidhaa za kuoza, ambayo ina athari nzuri kwenye mfumo wa utumbo. Aidha, selulosi inakuwezesha kujisikia kwa muda mrefu.

Ni muhimu zaidi kuliko cherry au cherry?

Kwa kuchambua mali muhimu ya kila berry, bado unaweza kutambua tofauti kadhaa muhimu ambazo zinafanya kazi bora zaidi kuliko cherry. Kwanza, cherry inadharau tartness kwa anthocyanins, ambayo ni nusu wengi katika mti cherry. Dutu hii husaidia kupunguza hatari ya kuendeleza tumors na ugonjwa wa kisukari, na pia husaidia katika matibabu ya arthritis na arthrosis. Pili, cherries yana sukari, hivyo berries si ilipendekeza kwa ugonjwa wa kisukari, na kwa kiasi kikubwa wanaweza kuharibu takwimu.