Nyanya ziligunduliwa kwanza huko Mexico, na kisha, zilizingatiwa kabisa na sumu. Na ikiwa unajaribu kuwaangalia bila chuki, jaribu kuwaangalia, kama kwa mara ya kwanza, aina yao ya kweli huwa wasiwasi. Wakati umepita na sasa kila mtu anajua kuhusu mali muhimu ya nyanya, na kwa ajili yetu hakuna zaidi ya jadi na "ya mtu mwenyewe", si ya kigeni, na mboga za msimu kwenye meza. Leo sisi kujaribu kupata bora zaidi nyanya mlo kwa kupoteza uzito.
Faida
Kwanza kabisa, hebu tukumbuke kile ambacho ni nyanya muhimu.
Nyanya zina vitamini B, C, K, foli na asidi za nicotiniki, sodiamu, zinki, potasiamu, fosforasi, magnesiamu, sulfuri, iodini, silicon, manganese.
Ni muhimu sana kula nyanya kwa watu wenye magonjwa ya moyo, na upungufu wa damu, na pia ugawaji dhaifu wa juisi ya tumbo.
Chakula cha nyanya kinasababisha kazi ya njia ya utumbo, inasimamia mfumo wa neva, na pia hufanya utakaso wa kupambana na helminthic.
Nyanya Mono Diet
Matokeo ya haraka zaidi hupatikana kwa mono wa mono wa nyanya. Muda wa chakula hicho haipaswi kuzidi siku 3. Kila siku utakula kilo 1,5 cha nyanya, ukawagawa katika milo 6. Nyanya zinapaswa kuliwa bila chumvi na mafuta. Kwa ajili ya kioevu, inashauriwa kunywa dakika 20 kabla ya chakula (1 kioo cha maji bado), na pia si zaidi ya saa moja baada ya kula. Unaweza kunywa wote maji na mimea teas bila ya sukari.
Tango ya nyanya ya nyanya
Chagua zaidi chaguo - mlo wa nyanya ya tango. Chini ya chini ni kula kilo 1 ya matango na kilo 0.5 ya nyanya kwa siku moja. Muda wa chakula ni siku 5. Kwa ajili ya chakula, kuandaa saladi ya matango na nyanya, ukijaza na mafuta. Kiasi kikubwa kiligawanywa katika milo 5. Wakati wa chakula cha mchana, unaweza pia kufanya saladi ya matunda (bila ndizi na zabibu) kama dessert, na kwa chakula cha jioni unaweza kula jibini 100g ya jibini au kioo cha kefir ya chini.
Nyanya ya nyanya ya mayai
Nyanya ya nyanya ni njia nzuri zaidi ya kupoteza uzito kwenye nyanya. Kwa kifungua kinywa, unakula mayai mawili ya kuchemsha na nyanya 2. Kwa kifungua kinywa cha pili unaweza kula 50 g ya jibini na nyanya 1. Kwa ajili ya chakula cha jioni kupika nyanya kuchemsha kuku, kata nyanya katika vipande na kumwaga na kefir au yazhenka.
Snack ina 50 g ya jibini na nyanya moja, na kwa ajili ya chakula cha jioni hutayarisha saladi ya mboga na majani ya majani, mimea, nyanya na jibini la chini la mafuta.
Kimsingi, mayai ni kifungua kinywa chako tu, lakini wao, kuniniamini, watakufadhili na protini kwa siku nzima.
Unloading siku juu ya juisi ya nyanya
Ikiwa wakati wa mlo kunywa juisi ya matunda haipendekezi kwa sababu ya utamu wao, basi marufuku haya hayaruhusiwi kwenye juisi ya nyanya , kwa sababu inaweza pia kuwa msingi wa chakula.
Jiunge mwenyewe siku ya kufunga juu ya juisi ya nyanya kabla ya tukio muhimu na muhimu. Kwa hili, kwa ajili ya kifungua kinywa, kunywa glasi ya juisi ya nyanya na kula 2 toasts ya mkate wa rye, smeared na mafuta ya chini Cottage jibini na wiki. Kwa chakula cha mchana, unaweza kula 100 g ya mchele na 100 g ya samaki ya kuchemsha, mboga na glasi ya juisi ya nyanya. Kwa chakula cha jioni, pia mchele na mchuzi kutoka nyama ya chini ya mafuta, usisahau kuhusu juisi ya nyanya.
Ni nini kitachangia kupoteza uzito?
Chakula bado ni nusu ya vita. Ikiwa unataka kupoteza uzito, michezo pia ni muhimu. Wakati wa chakula, mafunzo mazuri sio chaguo bora. Lakini rahisi kuzungumza asubuhi, kuogelea au kufundisha masomo nyumbani nifaa kabisa kwako.
Wakati wa chakula ni muhimu kunywa maji mengi safi. Kioevu kitaimarisha kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili, kuboresha peristalsis ya tumbo, vizuri, na wakati mbaya zaidi, itafanya ngozi kuwa elastic zaidi. Na hii sio muhimu, ikiwa unapoteza zaidi ya kilo moja ya mafuta ya ziada.