Chakula kwenye ice cream - chaguo bora zaidi za kupoteza uzito

Chakula kwenye ice cream - hii sio utani, sio mkutano mbaya wa jino la bahati mbaya. Chakula hicho kimekuwepo kwa muda mrefu na kwa mafanikio husaidia kupoteza uzito mkubwa. Baadhi wanaamini kuwa mara ya kwanza walijaribiwa na Uma Thurman. Hivi sasa, chakula hiki ni mpendwa sana na katika mahitaji ya wanawake wengi ambao wanataka kujikwamua kilo zisizohitajika kwa njia ya upole.

Je, inawezekana kula ice cream kwenye chakula?

Ni vigumu kupoteza uzito kutokana na ukweli kwamba mlo huhusishwa na mlo sahihi, lakini usio na chakula. Samaki isiyoondolewa, nyama ya kuchemsha, na hata ndoto juu ya barafu la kupoteza uzito sio lazima. Hata hivyo, ikiwa unakaribia na akili, juu ya chakula cha kupendeza unaweza kupoteza uzito. Wakati huo huo, chakula hajikusanyiko ndani ya tumbo, na kiasi chake kitashuka. Nutritionists wanashauri kupanga siku ya majira ya Ice Cream, lakini si mara nyingi zaidi ya mara mbili kwa wiki. Ni aina gani ya ice cream unaweza kula kwenye chakula:

1. Asili.
2. Chini ya kalori.
3. Hakuna karanga, chokoleti na vikombe vya waffle.

Chakula kwenye ice cream kwa kupoteza uzito

Watafiti wengine wanakataa uharibifu wa ice cream kwa takwimu

1. Kiasi kikubwa husaidia kuchoma mafuta.
2. Katika nzuri ice cream utungaji tu ajabu.

Matumizi ya ice cream wakati kupoteza uzito huamua na:

1. Uwepo ndani ya vitamini, enzymes, asidi amino na asidi ya mafuta. Metabolism na chakula vile ni kasi na maji ya ziada ni excreted.
2. Inaboresha digestion, kwa sababu barafu inachukua dysbiosis.
3. Ice cream hufanywa na maziwa, hivyo kalsiamu iko kwa kiasi kikubwa.
4. Ili kuimarisha vyakula vya baridi, mwili unatakiwa kufanya kazi ngumu na kutumia nishati zaidi.
5. Ice cream huzidisha koo.
6. Sio usiku! Ice cream usiku na chakula, na bila ya chakula, inakabiliwa na kupungua kwa vyombo na kazi nzito ya tumbo usiku.

Chakula kwenye cream ya barafu kwa siku 3

Kwa siku tatu, tumia ice cream tu. Karibu gramu 500 hadi 600 inapaswa kusambazwa mara 4 hadi 5 kwa siku. Kuweka chakula zaidi ya siku 5 haiwezekani - kimetaboliki inaweza kupungua na mwili utaanza kuchoma misuli ya misuli. Aidha, katika barafu hawana virutubisho vingi vinavyotakiwa na mwili. Maziwa ya barafu ya chakula cha jioni yanaweza kubadilishwa na sorbet kupikwa kwa kujitegemea. Matunda na berries huchagua au kulingana na ladha yako, au yale yaliyo nyumbani, kumbuka jambo kuu - matunda haipaswi kuwa tamu. Ikiwa kila kitu kinafanyika kwa usahihi, kilo moja itapotea kila siku.

Mono-lishe kwenye ice cream - orodha kwa siku tatu.

1. Kifungua kinywa : Plombir na matunda (100 kwa 10 g).
2. Kifungua kinywa cha pili : maziwa ya barafu na apple iliyovunjika (50 g).
3. Chakula cha mchana : maziwa ya barafu ya maziwa (unaweza kuongeza apricots kavu (150/30 g)).
4. Snack : Plombir (100 g).
5. Chakula cha jioni : ice cream na kiwi (200 g).
6. Siku 2 na 3 ni sawa na ya kwanza.

Mlo wa barafu na pombe

Anthony Howard-Crow kutoka Colorado alianzisha jaribio - siku mia moja ya chakula kikubwa cha ice cream na ulaji wa bourbon na poda ya protini, wakati alijifunza kwa bidii kupoteza misuli ya misuli. Kutumia ice cream na chakula cha protini, Anthony ameshuka kilo 14.51. Hata hivyo, haitakuwa sahihi kabisa kuzungumza hapa tu kuhusu chakula cha barafu. Kiini cha jaribio ni, kama Anthony mwenyewe anasema, kwamba unaweza kula chochote, jambo kuu ni kutumia kilocalorie zaidi kuliko kupata.

Ice cream kwa kupoteza uzito - mapishi

Jifunze kwa uangalifu yaliyoandikwa kwenye mfuko - bidhaa hiyo inapaswa kuwa na kiasi cha chini cha rangi, vitamu na kemikali nyingine. Ni ice cream gani unaweza kula wakati kupoteza uzito:

1. Maziwa . Maudhui ya chini ya mafuta, yaliyomo ya chini ya kalori.
2. Creamy . Jina tayari linasema kwamba kiungo kikuu ni cream.
3. Plombir ni kaloriki zaidi, na ni bora kukataa.
4. Matunda ya barafu - ice cream ngumu kulingana na matunda au juisi ya berry, sio juu ya kalori, lakini sukari nyingi.
5. Sorbet - mchanganyiko laini ya matunda ya asili ya waliohifadhiwa waliohifadhiwa - kalori chache, sukari chache.

Divai ya ice cream mapishi na machungwa

Viungo:

• machungwa - 300 g;
• juisi ya machungwa - 100 g;
• yoghurt - 250ml;
• asali - tsp 1.

Maandalizi

1. Sehemu za rangi ya machungwa kutoka kwenye filamu.
2. Ongeza juisi ya machungwa iliyopandwa.
3. Wote wamwaga mtindi na kusaga katika blender, akiongeza asali.
4. Mchanganyiko tayari kwa kutuma kwenye jokofu kwa masaa 3, na kusababisha kila saa.

Kichocheo - mapishi

Viungo:

• mango - vipande 3;
• maji ya madini - 0,5 st;
• juisi ya apple - 0.5 st;
• lemu ya nusu.

Maandalizi

1. Kusaga mango katika puree.
2. Ongeza maji ya madini.
3. Freshly kufinya juisi apple.
4. Juisi ya limao.
5. Fungia dessert kwa saa 4, kuchochea mara kwa mara.
6. Piga protini 1, kuchanganya na juisi ya matunda na kufungia tena.