Matunda ya Kiwi - mali muhimu

Matunda ya mboga yenye matunda ya kiwi, yenye thamani ya mali, ni maarufu kabisa kati ya watu ambao wanataka kudumisha mwili wao kwa fomu bora. Kutokana na vipengele vyake, inachukuliwa kuwa moja ya matunda muhimu zaidi.

Mazao ya Matunda

Kiwi - matunda ya kigeni, ambayo ni kweli berry, inaonekana kama viazi na ngozi kidogo. Mwili wa fetusi ni rangi ya kijani. Unaweza kula na kijiko, kukata nusu kabla.

Faida za matunda ya kiwi ni tu kubwa na zina athari nzuri juu ya mwili mzima. Shukrani kwa maudhui makubwa ya vitamini, protini, microelements, fiber, kwa kweli inaweza kuitwa pantry halisi ya asili. Wigo na kiasi cha vitamini vya matunda ya kiwi ni kubwa sana kuliko matunda mengine yoyote. Kwa hiyo, kwa mfano, ina vitamini C, B, A, E, D. Aidha, matunda ina:

• magnesiamu;
• potasiamu;
• kalsiamu;
• sodiamu;
• fosforasi;
• chuma;
• manganese;
• zinki;
• asidi ya nicotini na folic.

Shukrani kwa kiasi kikubwa cha vitamini C (asidi ascorbic), thamani ya kiwi ni kubwa zaidi kuliko ile ya pilipili ya limao na Kibulgaria.

Mali ya kiwi matunda

Ikiwa unatumia berry hii kwa ajili ya chakula kila siku, basi kazi za kinga za mwili zimeanzishwa haraka, kinga inaboresha, na upinzani huongezeka. Aidha, mali ya manufaa ya matunda ya kiwi itakuwa na athari ya manufaa kwa yafuatayo:

• shughuli za moyo;
• shughuli ya metabolism ya seli;
• kuimarisha kuta za mishipa ya damu na capillaries;
• maendeleo ya thrombosis na shinikizo la damu;
• turgor ya ngozi.

Kiwi inaweza kuzuia maendeleo ya magonjwa makubwa sana na ya hatari kutokana na ukweli kwamba inhibitisha michakato ya oksidi inayotokana na mwili. Kwa hiyo, kwa mfano, wanasayansi wanashauria kula kiwi kikamilifu kwa kuzuia magonjwa kama vile ugonjwa wa Alzheimers na Parkinson, atherosclerosis, uundaji wa tumors mbaya.

Kwa kutumia mara kwa mara kiwi chakula, unaweza hata kuzuia kuonekana kwa nywele nyeusi na kurejesha mwili. Nyama ya matunda hutumiwa katika chakula na kwa njia ya masks ya mapambo. Dutu hai na vitamini hujaa ngozi na kuifanya kuwa na elastic na velvety zaidi.

Fiber, zilizomo kiwi, zitasaidia kusafisha mwili mzima wa sumu na uchafu usiohitajika. Ikiwa unakula mara kwa mara kwenye tumbo tupu na moja, basi bowel itafanya kazi hivi karibuni na unaweza kusahau kuhusu tatizo kama vile kuvimbiwa. Kula matunda moja kabla ya kula unaweza hivyo kuamsha secretion ya juisi ya tumbo na kuboresha hamu ya kula. Dawa hii ya kitamu inapendekezwa kwa watu wazima na watoto wanao kula vizuri au wana matatizo na kazi ya njia ya utumbo.

Kiwi na kupungua

Wasichana wengi ambao hufuata afya na kutumia chakula tofauti kwa kupoteza uzito, kiwi matunda ni moja ya kuu katika chakula chao. Shukrani kwa actidin enzyme, ambayo ni mengi sana katika berries, kuna kugawanya kazi ya protini na mafuta. Hii husaidia kuboresha mchakato wa kula chakula. Wataalam wengi na wananchi wanapendekeza kula baada ya kula au angalau mara mbili kwa siku. Katika kesi hii, kula matunda iwezekanavyo dakika 30 baada ya kula. Hii haiwezi kuimarisha mwili tu na vitu vyenye manufaa, lakini pia itafanya utumbo kufanya kazi zaidi kikamilifu. Aidha, matunda, kama matunda ya mazabibu, huondoa cholesterol ya mwili na sumu.

Wakati wa kupoteza uzito, wakati ngozi inavyoweza kuteseka zaidi, ni kutokana na kiwi kwamba uundaji wa nyuzi mpya za collagen zimeanzishwa, na kwa hiyo, ngozi itabaki imara na safi.