Pia kuna kukua nyembamba - hapa ni, ndoto yenye thamani ya mwanamke yeyote. Lakini, kwa kweli, ndoto hii haipatikani kabisa, kwa sababu katika ulimwengu kuna kweli ni bidhaa zinazochangia kasi ya kimetaboliki au kujaza kwa muda mrefu ili hakuna kitu kingine cha kula.
Kundi la kwanza la vyakula vya mafuta na vinywaji huwa na "maudhui" ya calorie. Hiyo ni, ili kuziponda, mwili hutumia nishati zaidi kuliko hatimaye inapata. Ulaji mbaya wa caloric ni msingi wa kupoteza uzito, kwa sababu ili kupoteza uzito tunahitaji kula kidogo kuliko tunayotumia.
Kikundi cha pili cha vyakula vya kuchomwa mafuta ni kalori ya chini, lakini chakula cha moyo sana. Hii ni aina ya chakula unapaswa kula kwa kifungua kinywa, ili usiwe na vitafunio kabla ya chakula cha mchana.
Hata hivyo, bidhaa zote zinazochangia kupoteza uzito haziwezi kuhesabiwa na katika vikundi viwili vya kawaida hazifanani. Kwa kweli tuna mahali pa kueneza, na kama unaweza kufanya msingi wa chakula chako 100% ya kuchoma mafuta - athari ya kupoteza uzito ni uhakika kwako.
Maji
Hii ni bidhaa tofauti kabisa, isiyojulikana. Hata hivyo, kwa wanawake wadogo, maji ni bidhaa kuu ya mafuta. Mbali na ukweli kwamba ni muhimu sana, na bila maji, mwili, kwa kweli, huacha kufanya kazi kwa kawaida, ni ukosefu wa maji ambayo mara nyingi husababisha uzito.
Wakati mwili haupo chakula, hutoa ishara kwa namna ya njaa. Wakati hana maji ya kutosha - huashiria kiu. Lakini tumechanganyikiwa kwa urahisi hizi ishara mbili kwa ajili ya njaa. Mara nyingi tunakula kutokana na kile tunachotaka kunywa. Kwa hiyo kabla ya kukimbia kwenye friji, kunywa glasi ya maji - labda itapita.
Lakini sio wote. Kupunguza uzito si mafuta tu, bali pia maji. Machafu, maji yaliyotumiwa yanahifadhiwa na mwili wetu tu kwa sababu hatuwezi kunywa. Kuna edemas, cellulite na kilo nyingi za maji! Mwili hufurahia kuondokana na haya yote ikiwa tunayatumia maji safi, safi.
Kwa hiyo, katika orodha ya bidhaa za kuchomwa mafuta kwa tumbo, mapaja, matako na mwili wote, tunatambua idadi ya kwanza ya maji.
Vyakula vya Burning Chakula
Na sasa juu ya nini bidhaa mafuta-kuchomwa lazima kuwa vizuri katika refrigerators yetu:
- Grapefruit - normalizes digestion, kasi ya juu kimetaboliki, kupunguza kiwango cha insulini katika damu, kutokana na ambayo suppresses na hamu ya kula. Shukrani hii yote kwa mchanganyiko wa kipekee wa vitamini, mafuta muhimu, asidi za kikaboni. Tunapendekeza kula matunda 1 kwa vitafunio vya katikati ya mchana.
- Mananasi - ina sehemu inayojulikana ya dawa nyingi za lishe, bromelain. Shukrani kwa, au kinyume na maudhui yake, mananasi inatusaidia kuharakisha digestion ya protini nzito na vyakula vya mafuta. Mananasi ni matunda yenye fiber sana, hivyo huchochea utumbo wa matumbo na hutuondolea kuvimbiwa. Na kwa sababu ya utungaji wa juu wa vitamini, hisia ya njaa hupita halisi baada ya kulawishi kadhaa za kula. Tu kula mananasi safi (baada ya kula suuza kinywa chako na maji), na sio makopo, na hakika sio juisi.
- Mtaa ni kwa-bidhaa ya uzalishaji wa oatmeal na si tu nafaka. Mtaa ni jambo muhimu zaidi katika nafaka, ni peel, ambayo haina fiber. Kutokana na hatua
kitambaa cha fiber kinachowezesha kazi ya matumbo, kukidhi njaa (matawi yanaendelea na kuunda udanganyifu wa satiety), na kupunguza kiwango cha sukari na cholesterol katika damu. Matawi yanaweza kuongezwa kwa nafaka, kozi ya pili, supu, vyakula vya unga au kula, zimewashwa na maji mengi. - Bidhaa za asidi za lakali - zina kalsiamu na kwa hii sio muhimu tu kwa mifupa, bali pia kwa kupoteza uzito. Hii ni bidhaa bora zaidi za mafuta usiku, kwa sababu kalsiamu inachukuliwa usiku, na homoni inayoanza mchakato wa kuchomwa mafuta, calcitriol, hufanya kazi pia usiku. Kwa ukosefu wa kalsiamu katika chakula, itakuwa vigumu sana kwako kupoteza uzito.