Matumizi ya Persimmon kwa wanawake ni nini?

Katika rafu ya maduka makubwa unaweza kupata aina hiyo ya kupendeza na wakati huo huo manufaa kwa mwili wa matunda na mboga! Katika orodha hiyo, unaweza kuingiza salama kwa salama. Udhaifu huu unapendekezwa kwa kila mtu anayekula. Bado, kabla ya kuzingatia maelezo ya kina ya swali la nini muhimu kwa wanawake persimmon, ni muhimu kuzingatia kwamba ni ghala la microelements muhimu ambayo siyo tu ni muhimu kwa ajili ya kisukari, lakini pia kwa wale ambao ni wakili wa lishe bora .

Mali muhimu ya persimmons kwa wanawake

Peach ya jua, kama vile Kijapani huita matunda haya, ni muhimu hasa kwa sababu inachukua nafasi ya kwanza katika orodha ya lishe bora na ya pili tu kwa matunda ya machungwa. Nutritionists kupendekeza kuisitisha katika mlo wako wa kila siku. Kwa hiyo, baada ya kula 2-3 persimmon, unaweza kabisa kujikwamua hisia ya njaa.

Faida ya wanawake ni kwamba "chakula cha miungu" kina kiasi kikubwa cha vitu muhimu kama vile:

1. Potasiamu . Ni muhimu sana wakati wa kumkaribia. Kwa sababu wakati huu kuna uwezekano mkubwa wa kiharusi na matumizi ya persimmons itasaidia kuzuia. Aidha, hii micronutrient, kama kuthibitishwa kisayansi, inapunguza hatari ya vifo kutoka aina mbalimbali ya magonjwa kwa 15%. Haiwezi kuwa na ufahamu kwamba potasiamu ina uwezo wa kuondoa edema yenye chuki kwa kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili.
2. Magnésiamu . Sio kwa maana kwamba inaitwa "furaha ya wanawake". Thamani ya persimmon kwa wanawake ni kwamba inaimarisha mzunguko wa hedhi, ina athari ya manufaa juu ya mimba, kipindi cha ujauzito na, kwa kweli, kuzaliwa. Mwili wa wanawake ni nyeti zaidi kuliko wanaume. Pia ni muhimu kuonyesha kwamba magnesiamu ni muhimu sana kwa wale wanaotumia uzazi wa mpango kwa mdomo. Baada ya yote, zina vyenye estrogens, ambazo huondoa dutu hii kutoka kwa damu.
3. Sodiamu . Anachukua sehemu muhimu katika michakato yote ya mwili, hutoa usawa wa asidi-msingi. Hasa muhimu kwa wale ambao wanapenda fitness: hutoa elasticity ya viungo, pamoja na nguvu ya misuli. Hata hivyo, kila mtu anajua kuwa overamundance ya sodium inaongoza kwa shinikizo la kuongezeka, uvimbe, nk Kwa hiyo, Shirika la Afya Duniani linapendekeza kuitumia si zaidi ya mgita 2300 kila siku.
4. Calcium . Shukrani kwa hilo, kazi ya mfumo wa neva ni kawaida, rhythm ya moyo inaboresha. Hasa muhimu kwa mama ya baadaye: kalsiamu ina athari juu ya malezi ya mifupa katika mtoto.
5. Iron . Wanawake wa umri wa kuzaa wana uhaba katika mwili, ambao huathiri vibaya hali ya utumbo.

Hata hivyo, usisahau kwamba usiku, kabla ya kwenda kulala, kabla ya kifungua kinywa, juu ya tumbo tupu ya persimmon haipaswi kuliwa. Hii inaelezwa na maudhui ya juu ya pectini ndani yake, pamoja na asidi ya taniki, ambayo ni "waumbaji" wa "mawe" ya tumbo.

Je, ninaweza kupona kutoka kwa persimmons?

Mapema ilielezwa kuwa persimmon ni bidhaa ya chakula. Nzuri ni, kalori zaidi ina (kutoka kalori 50 hadi 70 kwa g 100 ya bidhaa), hivyo unaweza kuokoa kutoka persimmons ikiwa unakula kwa kiasi kikubwa, zaidi ya idadi ya kalori zinazotumiwa kwa siku.

Faida za Persimmon kwa Uuguzi

Matunda haya ni muhimu sana kwa wanawake wanaokomaa. Baada ya yote, matumizi yake ya kila siku sio tu yanaathiri viungo vya kupumua, hali ya mfumo wa moyo, lakini pia husaidia kuimarisha utendaji wa tumbo la mama na, bila shaka, mtoto anayenywa maziwa yake.

Kwa sababu baada ya kuzaa, kinga ni dhaifu, basi persimmon husaidia kujaza hifadhi muhimu za vitamini na madini, na hivyo kuimarisha mwili.