Blackberry ni ghala la vitamini mbalimbali, ina athari ya kurejesha na yenye kutuliza mwili wa binadamu. Kwa njia, berry hii ni muhimu sana kwa wasichana ambao wamefikia umri wa miaka thelathini. Faida kubwa ya kula berries ni ukweli kwamba blackberry haina contraindications, ila kwa kuvumiliana kwa mtu binafsi - inaweza kusababisha athari mzio. Kutokana na utungaji wake wa vitamini, tajiri hutumiwa sana. Katika dawa za watu, vidonda vya mabega hutumiwa mara nyingi katika matibabu ya magonjwa mbalimbali, zaidi ya hayo, sio tu matunda na matunda yanayotumiwa, bali pia hutolewa majani.
Matumizi ya blackberry
Blackberry ina kiasi kikubwa cha vitamini na madini, kwa mfano, magnesiamu, shaba, manganese, potasiamu , glucose, sucrose, carotene, asidi ascorbic, asidi za kikaboni, fosforasi, vitu vya pectini na microelements nyingine muhimu. Berry husaidia kwa joto la juu, nyumonia, maambukizi ya virusi. Imeonyeshwa kuwa na athari nzuri juu ya kazi ya mfumo wa neva na ubongo. Pia katika blackberry ina vitamini C, ambayo ni antioxidant bora ya asili. Vitamini A, E na K pia huchangia kuimarisha mwili. Berries berries hupendekezwa kwa matumizi ya kuimarisha njia ya utumbo. Kwa kuongeza, itakuwa na manufaa kwa nyumonia, michakato ya uchochezi, magonjwa ya kibofu cha kibofu na mafigo.
Ikiwa una asidi iliyoongezeka ya tumbo, basi usipaswi kutumia machungwa. Aidha, kula chakula kwa matunda kunaweza kusababisha athari ya mzio na matatizo na matumbo.
Ikiwa unataka kujua kalori ngapi katika blackberry, basi tuko tayari kujibu swali lako: katika gramu 100 za machungwa ina kalori 31.