Mackerel ni moja ya aina muhimu zaidi za samaki, kwa sababu ina mafuta ya mafuta ya omega-3. Aidha, imejaa vitamini PP, B12 na kufuatilia vipengele, kama vile iodini, sodiamu, chromium, fosforasi. Sasa tutakuambia jinsi ya kuandaa mackerel katika tanuri ya microwave. Inageuka haraka, rahisi na ya kitamu sana.
Mapishi ya Mackerel katika tanuri ya microwave
Viungo:
- Mackerel hivi karibuni waliohifadhiwa - 2 pcs.;
- Chumvi, pilipili, viungo vya samaki - kulawa;
- Lemon - 1 pc.
Maandalizi
Mackerel wangu na gut. Kata ndani ya vipande vipande karibu 4 cm. Panda kwenye bakuli la kina, ongeza chumvi, pilipili, viungo, chagua na juisi ya limao. Funika bakuli na kifuniko, lakini si kwa kasi na uitumie kwa microwave. Kwa nguvu ya watts 800, tunatayarisha dakika 10, na kisha kuondoka dakika 5 kwenda.
Maandalizi ya mackerel katika tanuri ya microwave
Viungo:
- Mackerel iliyohifadhiwa baridi - 1 pc.;
- jibini ngumu - 200 g;
- champignons - 200 g;
- mayai - kipande 1;
- mayonnaise - 3 tbsp. vijiko;
- chumvi, pilipili, wiki - kuonja.
Maandalizi
Sisi kukata mackerel defrozen pamoja, kukatwa kichwa, kuchukua nje na mifupa. Kisha uondoe upole ngozi. Vile vilivyochafuliwa na chumvi na viungo na kuweka kwenye sahani ya gorofa kwa microwave. Jibini ngumu tatu kwenye grater. Tunachukua juu ya theluthi na tukawachagua kwa vidonge. Juu ya kuweka uyoga uliowekwa kabla, ulikatwa. Kutoka juu mahali pa kuchemsha yai, iliyokatwa. Tunatuma mackereli kwa microwave, kifuniko na kifuniko na kwa nguvu ya 900 W bake kwa dakika 5. Na wakati huu sisi kuchukua jibini iliyobaki, kuchanganya na mayonnaise na mimea kung'olewa. Tunachukua mackerel, tumia mafuta na mchanganyiko uliopatikana na uipelekeze kwa microwave kwa dakika 5. Baada ya hapo, samaki yenye kuvutia na yenye harufu nzuri ni tayari kutumika!
Mackerel iliyooka katika tanuri ya microwave
Viungo:
- mackerel - 1 pc.;
- vitunguu - vipande 2;
- chumvi, viungo, jani la bay;
- mafuta ya mboga.
Maandalizi
Sisi kukata vitunguu katika pete nusu. Tunaeneza chini ya sahani ya kina, yanafaa kwa ajili ya kupika katika microwave, tunaipunja na mafuta ya mboga. Mazao ya mackereli yaliyo juu, yaliyotengenezwa hapo awali na kukatwa vipande vipande. Kunyunyiza na chumvi na viungo. Tunatumia microwave na katika "Samaki" mode tunayotayarisha dakika 10. Ikiwa kuna kazi "Grill", basi unaweza pia kupata rangi nyekundu. Kwa hili, tunaandaa samaki katika hali hii kwa dakika 5. Tunatumia mackerel ya Motoni kwenye meza pamoja na saladi ya mboga mboga.