Upende mwenyewe - mbinu ya kisaikolojia

Ni nani kati yetu hana matatizo! Lakini ili kuwafanya wachache, wanasaikolojia wanasema kuwa mtu anahitaji kujipenda mwenyewe: mbinu maalum za kisaikolojia zimeundwa kwa ajili ya mafunzo.

Nini maana ya psychotechnics?

Kama sheria, wale ambao hawakupata upendo wa kutosha katika utoto wao hawapendi wenyewe. Wao wako tayari kujitolea, kukataa faida na faraja kwa ajili ya watoto (wazazi, mume, nk). Wakati huo huo, hawaoni chochote cha pekee kwao wenyewe, hawafikiri kwamba wanastahili kuwa makini na kuwajali, wakati wale walio karibu nao, wakati huo huo, hutumia sifa bora za watu hao kwa njia isiyo ya uwazi. Kwa hiyo, ni wakati wa kufahamu maana ya kujipenda mwenyewe, na kuchukua hatua kuelekea wewe mwenyewe.

1. Kwanza, fikiria mwenyewe kwenye kioo (fanya hivyo unapokuwa nyumbani peke yako) na uelewe kwamba wewe ni nini, na hii ndiyo charm yako, kwa sababu nyingine hiyo haipo tena. Sherehe mwenyewe, hata kama mara ya kwanza tabasamu itateswa na hata pathetic kidogo. Hakikisha: katika wiki utakuwa na furaha ya tabasamu kwenye kutafakari kwako kwenye kioo.
2. Na sasa jiita jina la zabuni, jisifu mwenyewe kwa kitu (angalau kwa borscht, ambacho hupata tu ladha).
3. Ili kuelewa jinsi ya kujipenda mwenyewe, tumia vidokezo vifuatavyo: funga kwenye karatasi katika safu yako yote sifa bora za kibinadamu na tu za kibinadamu (ujibu, huruma, huruma, uwezo wa kamba, nk). Ni vizuri, ikiwa unakusanya kadhaa kumi. Na sasa kwa upande mwingine - nini usipendi wewe mwenyewe (pia 50). Soma, na sasa ukipoteza jani hili na usahau kuhusu hilo, lakini kipeperushi, ambapo sifa zako bora zimeandikwa, hutafsiri kila siku.
4. Bado unataka kuelewa jinsi ya kukubali na kujipenda mwenyewe - kwenda kwa mchungaji wa nywele, fanya hairstyle mpya, manicure, kutembea karibu na maduka, kununua angalau jambo moja jipya. Na pia - nenda kwenye duka la mapambo na ujaribu pete nzuri. Huna haja ya kununua, lakini hata kufaa kutaboresha hisia zako. Na sasa nenda nyumbani na uone tena kioo: sio mwanamke ambaye anaonekana kuwa mwema? Je, si anastahili upendo na makini? Hiyo ni sawa. Kwa hiyo, kwanza wewe mwenyewe utajipenda mwenyewe, kupata mwenyewe kuheshimiwa, na huko, unaona, na wengine wataelewa kuwa unastahili bora zaidi katika maisha haya.