Mbolea hujumuisha protini na mafuta, na wanga, na kwa suala la maudhui ya protini, inachukua nyama na nyama, hivyo wavunaji wanapaswa tu kuonyesha maslahi yake. Aidha, ni chanzo cha asidi ya mafuta (linoleic, linolenic, arachidonic) na amino asidi (lysine, tryptophan), ina vitamini B1, B2, PP, C, D, E, K, na vipengele vya kufuatilia: nickel na shaba, potasiamu na magnesiamu, chuma , fosforasi na sodiamu.
Wata na protini, ambazo hupatikana kwenye kernel za nafaka, huchangia kwenye malezi ya misuli ya misuli. Mbolea husaidia kusafisha mwili wa dutu hatari na sumu, husaidia katika kazi ya njia ya utumbo, ni kuzuia nzuri ya maendeleo ya tumors. Asidi ya glutamic inaboresha kumbukumbu, hutumiwa kutibu cholecystitis na hepatitis. Vipande mbalimbali kutoka kwenye mahindi huonyeshwa kwa lishe ya chakula, wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, fetma, ugonjwa wa kutosha, pamoja na kifafa, nephritis, ugonjwa wa ini na gout.
"Malkia wa Mashambani" imeongezeka, kama sheria, katika mikoa ya kusini: Ukraine, Crimea, Krasnodar Territory, Volgograd na Rostov mikoa. Itafika Agosti, na wakati wa kuvuna mwezi unafanyika. Kwa njia, mahindi hutumiwa sana katika sekta. Katika rafu kwenye maduka unayoweza kuangalia, isipokuwa masikio yaliyoivaa katika idara ya mboga, nafaka za makopo, nafaka, unga, nafaka, chips na bidhaa nyingine. Lakini, kwa bahati mbaya, mali zote muhimu zilizotaja hapo juu katika kesi hii zimepotea, kwani kila kitu kilikuwa chini ya kutibu joto tu, lakini pia bila ya kuongezea uchafu wa kemikali mbalimbali.
Inaweza kuwa mahindi kwenye chakula?
Sio tu inawezekana, lakini ni muhimu. Hata hivyo, mtu anapaswa kuwa makini, licha ya mali zote muhimu ambazo bidhaa hii ina, maudhui yake ya kalori ni ya juu sana - kuhusu 100 gramu ya akaunti ya nafaka kwa karibu kcal 350.
Leo, mlo wa protini ni maarufu sana, kwa hiyo, kukimbia kabla ya wakati, tutajibu swali kuhusu matumizi ya nafaka, kwa mfano, kwenye chakula cha Dukan, ambacho kinaweza kutokea kwa wapenzi wake. Mbolea ni chanzo cha protini, na chakula chawe kinachotumia matumizi ya vyakula vilivyo na matajiri ya protini. Kwa hiyo, nafaka inaweza kutumika, lakini kwa kiasi kikubwa.
Hivi karibuni, kwa kupiga stamping, unyanyapaa wa mahindi umetumiwa. Imekuwa kuthibitishwa kwa muda mrefu kwamba hupunguza hisia ya njaa, kupunguza hamu ya chakula na kurejesha kimetaboliki . Kwa hali yake safi, bila shaka, hakuna mtu anayetumia unyanyapaa, lakini huchukuliwa kwa njia ya broths mbalimbali.
Mboga kwa kupoteza uzito
Tuliamua kuwaambia njia mbili za kutumia nafaka kwa kupoteza uzito, moja kwa kutumiwa na mazao ya nafaka, na pili kwa chakula cha siku 4, ambapo bidhaa ya msingi itakuwa safi, na katika majira ya baridi, makopo ya nafaka ya makopo.
1. Mchuzi kutoka kwa nguruwe za mahindi . Vijiko 3 vya mahindi ya chupa hupandwa ndani ya kioo 1 cha maji ya kuchemsha, huchomwa na kuchemshwa kwa dakika 30, kilichopozwa kwa joto la kawaida kwa dakika 10, kuchujwa. Katika mchuzi huongeza maji ya kuchemsha hadi 200 ml. Weka si zaidi ya siku 2 mahali pa baridi.
2. Mlo wa Mazao kwa siku 4 . Katika chakula kama hicho, ni muhimu kuwatenga nyama, samaki na dagaa. Kuzingatia mboga na kunywa angalau 2 lita za maji kwa siku, bila kuzingatia vinywaji vingine. Orodha ya takriban inaonekana kama hii:
- Siku ya 1 - 400 g ya nafaka, saladi ya karoti-apple au saladi ya pilipili ya kengele na nyanya na wiki;
- Siku ya pili ni sawa na ya kwanza, lakini unaweza kuongeza juu ya 200 g ya uyoga na kiwi moja;
- Siku 3 na 4 - hebu tuondoke saladi, na tupate nusu ya mahindi.