Ni vitamini gani katika melon?

Bidhaa nyingine nzuri ambayo inatupendeza katika majira ya joto ni meloni . Utamaduni huu wa melon huathiri mwili wetu tu kwa upande mzuri. Hebu tuone ni vitamini gani katika meloni.

Vitamini

1. Katika pulp ya melon ni kiasi kikubwa cha vitamini B9, ambayo pia huitwa asidi folic. Shukrani kwa vitamini hii inaboresha hemopoiesis na inapunguza kiasi cha cholesterol katika mwili. Hali ya kisaikolojia na hisia pia huboreshwa sana. Vitamini B9 inapaswa kutumiwa na wanawake wajawazito ili fetusi yao iendelee vizuri.
2. Maharagwe ina vitamini C, pande nzuri ambazo zinajulikana kwa kila mtu. Vikwazo pekee ni kwamba haujikusanyiko ndani ya mwili, ambayo ina maana kwamba unahitaji kujaza wingi wake mara kwa mara.
3. Vitamini PP inakuza haraka kumwagika kwa vitamini C katika mwili.
4. Katika bidhaa hii ya njano kuna vitamini A , ambayo huitwa beta-carotene. Vitamini hii ni muhimu sana katika kuzuia magonjwa ya jicho, na pia husaidia kuchimba mafuta na wanga bora. Pia huathiri mifupa, meno, nywele, ngozi na mucous. Aidha, beta-carotene ni suluhisho bora katika kupambana na magonjwa ya kuambukiza.

Tazama Elements

Vitamini vyote katika melon hufanya bidhaa hii kuwa muhimu na maarufu, hasa kwa kushirikiana na ladha tamu na ladha ya ajabu. Katika melon haina vitamini tu, lakini pia kufuatilia vipengele. Katika panya ya utamaduni huu wa melon ni:

• silicon, ambayo inathiri vyema hali ya ngozi, nywele na mfumo wa neva;
• chuma, ambayo ni nzuri ya kuzuia upungufu wa damu;
• Potasiamu na magnesiamu ni sifa nzuri za kufuatilia ambazo zinahitajika kwa watu wenye ugonjwa wa moyo;
• Pia katika melon kuna klorini, shaba, zinki na fosforasi.

Je! Vitamini vyenye vyenye katika melon, tumejifunza, sasa tunajifunza jinsi ya kula ili tumia faida zote muhimu.

1. Watu wenye ugonjwa wa kisukari hawaambiwi kula meloni kwa kiasi kikubwa.
2. Kula ni bora mchana.
3. Ni bora si kuunganisha na bidhaa nyingine na kula tofauti.
4. Kula melon kukata mara moja si tu kufurahia ladha tamu, lakini pia kupata vitu vyote muhimu.

Nadhani ni wazi sasa vitamini vyenye vimbi na kwamba ni muhimu sana kwa watu wote. Kwa hiyo, wakati wa majira ya joto, hakikisha ula ili kuwa na afya na nzuri kila mwaka.