Wanaotaka kujiondoa uzito wa ziada ni vigumu kukataa matumizi ya dessert mbalimbali na vyakula vingine vya kula. Katika suala hili, nutritionists kupendekeza kuchukua nafasi yao na bidhaa za mitishamba. Kujua ni aina gani ya matunda tamu iliyopo , unaweza kuwaongeza kwenye lishe badala ya mikate isiyozalisha au keki. Shukrani kwa matunda, si tu kupata tamu taka, lakini pia kujaza mwili na vitu muhimu.
Matunda haya matamu ni nini?
Kutokana na uchunguzi uliofanywa kuna kiwango fulani cha matunda tamu:
- Apple ya sukari ya Thai . Matunda ya kalori ya matunda ni kcal 104 kwa g 100. Ina asidi muhimu ambayo husaidia mwili kupinga madhara hasi ya virusi na maambukizi. Mchanganyiko mkubwa wa sukari kwa vitamini mbalimbali na madini. Matunda haya mazuri zaidi duniani husaidia kuondokana na njaa na kuzima kiu chako. Tumia katika mapishi ya dawa za jadi. Ni muhimu kula makini kwa makini, kwa sababu mbegu hizo zina sumu.
- Kanyao duti ya Thai . Ya aina zote za matunda haya, hii inatoka nje na utamu wake mkubwa. Vipimo vingine si vya chini kwa apple ya sukari. Kipengele muhimu - na harufu nzuri, nyama nzuri ya matunda. Durian ni lishe sana na kukidhi njaa, na kupata nguvu za kutosha ni kutosha kula vipande vichache. Utungaji wa aina hii ya matunda yenye tamu hujumuisha kiberiti, ambayo huondosha sumu kutoka kwa mwili. Wanatumia matunda na sehemu nyingine za mmea katika dawa za watu.
- Tamarind . Matunda haya pia huitwa tarehe ya Kihindi. Pamoja na ukweli kwamba matunda ni mojawapo ya matamu zaidi, yanaweza kutumika wakati wa kupoteza uzito. Jambo ni kwamba matunda yana athari nzuri katika mfumo wa utumbo na kuimarisha hamu ya kula. Pia hupunguza malezi ya gesi, na hufanya kama laxative ya asili. Matunda ya matunda yana uwezo wa kupunguza kiwango cha sukari na cholesterol katika damu. Utungaji wa matunda ni pamoja na vitamini nyingi muhimu, macro- na microelements.
- Ndizi za nguruwe za Thai . Uzuri wa aina hii hauwezi kufanana na nyingine yoyote. Matunda ni ya kutosha na kuimarisha njaa ni ya kutosha kula ndizi kadhaa. Moja ya matunda mazuri zaidi ulimwenguni huchangia uzalishaji wa hormone ya furaha katika mwili. Matunda ya malipo kwa mtu mwenye nishati muhimu. Utungaji wa ndizi ni pamoja na vitu vingi muhimu kwa mwili.
- Zabibu kishmishi kiuzbeki giza rangi ya bluu . Berries inaweza kujivunia aina ya vitamini, macro na microelements, pamoja na asidi muhimu. Zabibu huchukuliwa kuwa antioxidant bora. Berries sio tu muhimu, bali ni lishe.
- Nzuri ya cherry ya Uzbek . Berries ni kubwa sana, na rangi yao ni karibu na nyeusi. Wanasaidia kuboresha hamu na hatua ya mfumo wa utumbo. Muundo wa cherry tamu ni pamoja na fiber, ambayo hutakasa matumbo kutoka kwa bidhaa za kuoza. Tangu berries wana fructose, wao
inaweza kutumika kwa kiasi kidogo na ugonjwa wa kisukari. - Chempedak . Matunda yanafaa vizuri pamoja na kiwango cha matunda mazuri. Wana mengi ya vitamini C, potasiamu, kalsiamu na vitu vingine. Usiwe na matunda ya mafuta, na kwa hiyo, wanaweza kula bila hofu kwa takwimu zao wenyewe. Utunzaji wa tajiri wa pedal husaidia kuitumia katika maelekezo ya dawa za watu.
- Mango . Licha ya utamu wake, matunda ni pamoja na mlo tofauti, hasa ufanisi ni maziwa ya mango. Matunda yana uwezo wa kuzuia hamu ya kula . Matumizi ya mango kwa kupoteza uzito imeonekana na wanasayansi wa Marekani.
Tulijaribu kutoa orodha ya matunda mazuri zaidi duniani. Matunda makubwa pia yana matunda kama hayo: sapodilla, persimmon, jackfruit, marang, mangosteen na mananasi.