Samaki - hii ni moja ya chakula muhimu zaidi, ambayo huleta afya ya mwili na nguvu. Kwa hiyo, wengi ambao wanajaribu kufuata takwimu na kuzingatia kalori zinazotumiwa, wanapenda sana sahani zilizofanywa kutoka kwa dagaa hii.
Moja ya mazao haya rahisi na ya gharama nafuu ni patties ya samaki, yaliyomo ya caloric ambayo inapendeza kwa furaha wale wote wanaopoteza uzito. Wanaweza kuandaliwa kwa urahisi nyumbani, na nyama ya nyama au samaki hupigwa katika maduka makubwa yoyote. Aidha, nyama za nyama kutoka kwa samaki ni chanzo bora cha vitamini, madini na kufuatilia vipengele, muhimu kwa mwili wetu, kwa sababu si tu ladha lakini pia ni muhimu sana. Ni kalori ngapi zilizomo katika kamba ya samaki, moja kwa moja inategemea aina ya samaki, njia ya kupikia na kiasi cha mafuta kutumika kwa kupikia. Kuhusu aina gani ya cutlets ni malazi zaidi, na sisi nitakuambia muhimu sasa.
Mafuta ya kaloriki ya vipande vya samaki vya kukaanga
Sio siri kwa mtu yeyote kwamba chakula chochote ambacho kinaweza kuchomwa kwenye mafuta ya mboga ni kiasi kikubwa cha kalori, badala ya kuoka au kuvukika. Kwa hiyo, kwa mtiririko huo, maudhui ya caloric ya vipande vya samaki vya kukaanga ni ya juu - hadi kcal 200 kwa gramu 100 za bidhaa. Hata hivyo, katika suala hili, jukumu muhimu linachezwa na aina ya samaki ambao walipokea nyama iliyopangwa. Kwa hiyo, kwa mfano, maudhui ya caloric ya codlets ya samaki kutoka cod itakuwa kiasi gramu 100 ya bidhaa: karibu 115 kcal, kutoka pike - 274 kcal, kutoka pollock - 105 kcal, kutoka hake - 142 kcal.
Je! Kalori ngapi hupikwa katika steak?
Njia hii ya matibabu ya joto ya chakula ni ya kukubalika zaidi kwa wale ambao wanapambana na uzito wa ziada . Maudhui ya caloric ya vipande vya samaki kwa kila jozi ni wastani wa kcal 75. Pollock ya Pollock, ina kcal 42 kwa kila gramu 100 ya bidhaa, kutoka cod - 100 kcal, kutoka kalmoni - 182 kcal, na calorie cutlet kutoka sahani ya pink ni karibu 95 kcal kwa gramu 100.