Matumizi ya mbegu za alizeti ni nini?
Katika mbegu za alizeti kuna vitamini kama A, E, D, pamoja na vipengele vya kufuatilia - potasiamu, magnesiamu, fosforasi, zinki. Hivyo, mbegu zina athari nzuri wakati wa michakato ya kimetaboliki katika mwili. Mali zao muhimu, kama mwanamke anavyoweza kuona, ni kama ifuatavyo:
- kuondoa uharibifu wa moyo;
- uondoaji wa kichefuchefu;
- kuboresha hali, nywele na misumari.
Aidha, bidhaa hii ni chombo bora kwa kuzuia magonjwa kama vile atherosclerosis, kuvuruga kwa figo, matatizo ya duct bile, nk.
Ndiyo sababu, hakuna shaka juu ya manufaa ya mbegu za alizeti kwa wanawake wajawazito.
Kulikuwa na mbegu inaweza kuwa na madhara kwa wanawake wajawazito?
Wanawake ambao wana mbegu za alizeti - moja ya chipenzi cha kupenda, na mwanzo wa ujauzito mara nyingi hufikiria kama mbegu zina madhara kwa wanawake wajawazito. Kama unajua, katika kila kitu unahitaji kujua kipimo. Kitu sawa na mbegu. Si lazima kuwadhuru, vinginevyo kuna uwezekano mkubwa wa kuvimbiwa, ambayo mara nyingi hufuatana na hisia ya uzito ndani ya tumbo, wasiwasi. Siku hiyo, mwanamke aliye katika nafasi haipaswi kula zaidi ya 100 g ya mbegu za alizeti.
Pia, mara nyingi wanawake huelezea wasiwasi kuhusu mbegu iliyoangaziwa inaweza kuwa na ujauzito. Ni bora kutumia bidhaa hii kwa fomu kavu. Ikiwa unataka mbegu, unahitaji kununua mbegu za alizeti za ghafi na ukazike mwenyewe kwenye tanuri.
Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba mbegu ni yenyewe bidhaa za kalori ya juu. Ndiyo maana ni muhimu kupunguza kikamilifu matumizi yao. Kwa hiyo, kwa mfano, katika glasi ndogo ya mbegu inaweza kuwa hadi kcal 500. Hii inathiri vibaya uzito wa mwanamke, ambayo haiwezi kupuuzwa wakati wa ujauzito.
Aidha, daktari wa meno wanasema kuwa matumizi ya mbegu huathiri vibaya hali ya meno. Inajulikana kuwa wakati wa ujauzito, meno hayana hali nzuri, kwa sababu kalsiamu nyingi huenda kwenye malezi ya vifaa vya mfupa ya fetasi. Kwa hiyo, ni muhimu kusafisha mbegu kwa mikono yako, na si kwa msaada wa meno.
Haya yote ya juu na ni jibu kwa swali la mara kwa mara la wasichana: "Kwa nini wanawake wasio na mimba hawawezi kuwa na mbegu za alizeti?".
Ikiwa unataka kweli, basi unaweza?
Kama ilivyoelezwa hapo juu - katika vitu vyote ni muhimu kuchunguza kipimo. Kwa hiyo, wasichana, wanashangaa kama inawezekana kwa mjamzito kula mbegu za alizeti, inaweza kuwa na uhakika kwamba hakuna marufuku juu ya suala hili. Hata hivyo, wakati wa kutumia bidhaa hii, hali zifuatazo zinapaswa kuzingatiwa:
- Sehemu ya kila siku haipaswi kuzidi 100 g;
- Jihadharini na muundo, ikiwa unapata mbegu zilizopangwa tayari katika mfuko;
- Mbegu kavu kuliko mbegu iliyoangaziwa ni muhimu sana;
usitumie mbegu kabla ya kitanda; - Usile mbegu za alizeti mbele ya matatizo ya utumbo;
- daima kufuatilia uzito wako.
Kwa hiyo, inaweza kuwa na uhakika kuwa mbegu hazina athari mbaya juu ya mwili wa mwanamke mjamzito. Hata hivyo, hii haina maana kwamba unaweza kuitumia kila siku, na kwa kiasi kikubwa. Ikiwa sheria hizi za juu zimezingatiwa, kila mwanamke anaweza kuwa na uhakika kwamba matumizi ya bidhaa hiyo haitathiri afya yake na mtoto.