Katika joto la majira ya joto, juisi iliyopuliwa kwa kupoteza uzito ni labda njia bora ya kubadilisha uzito. Hata hivyo, wapenzi wa vinywaji vile hutumia mlo wa juisi na nje ya msimu wa moto. Ukweli kwamba juisi za asili ni muhimu sana na zina maudhui duni ya kalori, ili waweze kupoteza kikamilifu paundi za ziada. Jambo kuu ni chakula ambacho mwili wetu unatamani: kina vitamini nyingi, madini, microelements muhimu, na yote haya inaruhusu viungo vyote na mifumo ya kazi 100%. Sisi sote tunatambua jinsi juisi zilizopuliwa vizuri - zina kwenye fomu iliyojilimbikizia hutupa faida zote za matunda.
Je! Kalori ngapi ni katika juisi iliyopuliwa?
Akizungumza kwa ujumla, maudhui ya kalori ya juisi mapya yaliyochapishwa, karibu kila mmoja wao, sio zaidi ya 50 kcal kwa gramu 100. Na hii ina maana kwamba kama unakula juisi zote siku zote na kunywa glasi 8 zao, hiyo ni lita mbili, basi utapata kalori 1000 tu, ambayo itawawezesha kupoteza uzito. Kwa kuongeza, mwili wako utakuwa unajaa na vitamini na madini ambayo hisia zitakuwa zenye kupendeza, na ustawi - bora!
Nini juisi safi ni muhimu?
Ikiwa unasumbuliwa na swali la iwezekanavyo kunywa juisi iliyopuliwa, ujue - inawezekana na ni muhimu. Hapa tu kuchagua chaguo lazima iwe ya pekee. Ni muhimu kuzingatia vipengele vya mwili wako.
Kwa mfano, pamoja na ukweli kwamba matumizi ya juisi ya machungwa yaliyotengenezwa mapya ni kubwa, haiwezi kutumika na wale ambao wanajibika kwa athari za mzio. Juisi nyekundu zilizopuliwa zitafaidika pia, lakini wale walio na matatizo ya ngozi wanaweza kufanya madhara. Kuna aina nyingi, na kuna njia mbili - ama kujua uvumilivu wako katika njia ya majaribio, au kwenda kwa daktari na kujifunza kuhusu faida na madhara ya juisi zilizopuliwa mahsusi kwa mwili wako.
Kama sheria, mtu mwenye afya ambaye hana mzio na matatizo makubwa na viungo vya ndani, huleta madhara yoyote kwa juisi zilizochapishwa.
Je, ni bora kunywa juisi mpya?
Kulingana na aina gani ya chakula unayochagua mwenyewe, wakati wa kuchukua juisi unaweza kutofautiana. Unaweza kujitenga siku 3-5, ambapo utakula juisi tu - hii inaelezea sana, na matokeo ya haraka huingia katika shida.
Kupoteza uzito kwenye juisi kwa muda mrefu, tunapendekeza chakula:
- Chakula cha jioni : juisi ya machungwa, mayai ya kukaanga.
- Kifungua kinywa cha pili : juisi yoyote.
- Chakula cha mchana : saladi ya mboga, sehemu ndogo ya supu.
- Snack : juisi yoyote.
- Chakula cha jioni : mboga yoyote isiyo na wanga, kipande cha nyama ya mafuta, kuku au samaki.
- Saa moja kabla ya kulala : juisi.
Kutumia chakula kama hicho, unakula kalori ya chini na haki. Unaweza kula kwa muda mrefu kama unavyotaka, mpaka ufikie uzito uliotaka.
Juisi iliyopuliwa vizuri kwa kupoteza uzito: mali
Fikiria mali ya baadhi ya juisi maarufu. Pengine hii itasaidia kufanya uchaguzi wako. Kwa njia, juisi zinaweza kuchanganywa na kuchelewa kwa maji safi ya kunywa.
- Juisi ya Apple . Rich in vitamini C, chuma, huondoa mawe kutoka kwa figo.
- Maji ya Grapefruit . Inasimamia kazi ya kuchuja viungo (ini na figo), inaweza kuongeza hali.
- Juisi ya machungwa . Inaruhusu kuboresha kazi ya mfumo wa moyo, ni matajiri
vitamini C na antioxidants. - Pomegranate juisi . Ni muhimu sana, hupunguza kazi ya njia ya utumbo.
- Kabichi juisi . Sio mazuri sana kwa ladha, lakini ni muhimu kwa viungo vyote. Punguza na juisi nyingine.
- Juisi ya karoti . Tajiri katika vitamini ya uzuri - E. Inaimarisha neva na hutoa rangi nzuri kwa ngozi.
Je! Kiasi gani cha juisi kilichopuliwa huhifadhiwa? Kwa kweli, inapaswa kunywa mara moja baada ya kuitayarisha au angalau ndani ya saa inayofuata. Hata hivyo, katika chombo cha thermo au jokofu, juisi inaweza kuhifadhiwa kwa saa 12. Kuzingatia kuwa kila saa kuna mali ndogo na chini ya manufaa ndani yake.