Wengi wa ngono bora, hasa wakati wa kupoteza uzito wanakabiliwa na njaa kali. Ikiwa huwezi kushinda, unaweza kuchukua huduma ya kupunguza hamu yako.
Mapendekezo juu ya jinsi ya kupunguza hamu ya kula
- Mara nyingi, njaa inaweza kuchanganyikiwa na kiu, hivyo usisahau kunywa maji. Aidha, kioo cha maji au maji ya kunywa mbele ya ulaji wa chakula kuu hujaza tumbo, ambayo inamaanisha utakula kidogo.
- Mafuta mbalimbali, chumvi na manukato husababisha uzalishaji wa juisi ya tumbo, ili kupunguza hamu ya kula matumizi yao mara chache sana.
- Ushauri wafuatayo, jinsi ya kupima hamu na kupoteza uzito - kula polepole. Kuchunguza kwa uhakika wa chakula husaidia kujisikia haraka zaidi.
- Kula hamu ya chakula itasaidia kipande kidogo cha chokoleti, kwa sababu huongeza kiwango cha glucose katika damu na hupunguza hisia ya njaa .
Jinsi ya kupima hamu na tiba za watu?
- Fanya infusion ya mazao ya nafaka. Kwao, changanya gramu 10 za unyanyapaa na 20 ml ya maji baridi. Weka infusion kwenye umwagaji wa mvuke kwa dakika 20. Chukua ni muhimu kwa tbsp 1. kijiko mara 5 kwa siku.
- Itasaidia kupunguza hamu ya kupunguzwa kwa parsley. Kwa yeye, vijiko 2 vya wiki vinimwa maji ya moto na kupika kwa dakika 15. kwa joto la chini. Kuchukua decoction ya kikombe cha nusu siku nzima.
- Chukua kijiko cha 1 cha kijiko, chagua 200 ml ya maji ya moto na usisitize kwa nusu saa.
Chukua infusion muhimu kwa nusu saa kabla ya chakula kwa tbsp 1. kijiko.
Jinsi ya kupunguza hamu ya chakula jioni?
Kuna njia kadhaa ambazo zitasaidia kukabiliana na kazi hii:
- jioni kutembea katika hewa safi;
- bafu ya kufurahi na chumvi bahari na mafuta muhimu;
- pata somo ambalo litasaidia kuvuruga na kuchukua mawazo, kwa mfano, kusoma kitabu, angalia filamu, kufanya kitu kwa mikono yako mwenyewe, nk.