Takwimu nzuri na nyembamba ni bora kwa msichana yeyote. Wengi wako tayari kwenda chochote kufikia uwiano bora, bila kujali bei ambayo itabidi kulipa kupoteza uzito haraka. Lakini una kulipa kwa afya yako mwenyewe.
Monodiet na njaa husababisha avitaminosis, kudhoofisha kinga, ugonjwa wa gastrological. Kwa kuchanganya na nguvu nyingi za kimwili, mifumo hiyo ya nguvu hupunguza mwili, huchangia kwa kuzorota kwa haraka kwa ngozi, nywele na misumari. Na swali la jinsi ya kupoteza uzito bila madhara kwa afya ni muhimu sana. Kwa hili, unahitaji tu kujaribu kila siku kufuata mapendekezo kadhaa ambayo itasaidia kuharakisha kimetaboliki, ambayo itasababisha kupungua kwa uzito wa mwili.
Kula na kupoteza uzito
Kwa kuingiza katika vyakula vya kila siku vya chakula vinavyochochea digestion, unaweza kwa urahisi na kwa urahisi kuacha kilo kadhaa kwa mwezi. Kwa ujumla, bidhaa hizi zina tata ya amino asidi, vitamini B , madini na antioxidants - haya ni tangawizi, mananasi, matunda ya machungwa, hasa zabibu, mchicha, apulo na pilipili za jalapeno. Tu kula nusu ya matunda kabla ya kula au kunywa chai ya tangawizi baada ya kula, au kuongeza pilipili kadhaa za jalapeno wakati wa kupikia. Hii itaharakisha mchakato wa kimetaboliki, kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili na kuchochea kuvunjika kwa mafuta.
Awali ya yote, kula vyakula na maudhui hasi ya kalori ili kupoteza uzito. Hizi ni pamoja na bidhaa kwa ajili ya digestion, ambayo mwili hutumia nishati zaidi kuliko inapokea. Kwanza, mali hizi ni mboga mboga: celery, broccoli, cauliflower, mimea ya majani, zukini, beets, asparagus. Nyama tu iliyobichika iliyochujwa, samaki ya konda, vifaranga, maziwa ya mango, papaya, jordgubbar, cranberries, raspberries, tangerines na machungwa.
Mzigo wa kimwili
Anza kazi zako za kupoteza uzito haraka. Si lazima kujitolea kwa kazi nyingi kwa muda mrefu, kwa kasi ya kimetaboliki ni ya kutosha dakika 10-15
Kuendesha baiskeli, unaweza kufurahia na kupoteza uzito kwa wakati mmoja. Wakati wa baiskeli, ongezeko la mzunguko wa damu, seli zinajaa oksijeni, mtiririko wa lymfu huharakisha, ambayo husababisha oxidation na kuenea kwa tishu za adipose na kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili, misuli ya mapaja na tumbo kuimarisha, cellulite kutoweka.
Jaribu kufuata ushauri uliotolewa hapo juu. Kunywa glasi ya maji nusu saa kabla ya kula. Chagua vyakula vya kukaanga na kupikwa au kupikwa. Na hivi karibuni utakua nyembamba, kuimarisha mfumo wako wa kinga, kupata tani na vitality!