Wale ambao hukutana na avocado kwa mara ya kwanza, hawajui jinsi ya kukabiliana na matumizi ya matunda haya ya kigeni, ya kigeni, na jinsi inapaswa kuliwa mbichi. Kisha, tutakuonyesha jinsi ya kuandaa avoka kwa kula na kutoa njia rahisi za kula nyama safi ya matunda, kuongeza kiwango cha matunda na kusisitiza heshima yake yote.
Jinsi ya kula vimelea kwa fomu ghafi, hivyo ilikuwa ladha?
Ili utamu wa avocado kuleta radhi, sio tamaa, kwanza, ni muhimu kuchagua matunda yaliyoiva matunda. Ikiwa iko mbele yako, unahitaji kuufuta, kuifuta kavu, kukata nusu karibu na jiwe na kugeuza nusu kwa njia tofauti. Kama sheria, mmoja wao hupiga nyuma ya jiwe katika mchakato wa shughuli zilizofanyika na huondolewa kwa urahisi.
Vitendo vingine hutegemea kama unataka kufurahia tu nyama safi ya fetusi, ukitayarisha kunywa kinywa na sandwiches nzuri, au mpango wa kufanya ladha ya vitamini ya ladha na avoga.
Katika kesi ya kwanza, unaweza tu kuvuta massa na kijiko, kuifungia na uma na msimu kwa chumvi, pilipili nyeusi au mchanganyiko wa aina kadhaa, na kuongeza mafuta ya divai, limao au laimu na vitunguu ikiwa unataka. Mchanganyiko unaoweza kuenea unaweza kuenea kwenye kipande cha mkate safi na kufurahia ladha nzuri nzuri ya vitafunio na avoga.
Ikiwa unataka, kwa ajili ya maandalizi ya sandwiches ya vitamini, avoga yanaweza peeled, kukatwa vipande, ambayo kwa hiyo huweka mkate na mara moja kabla ya matumizi, kuinyunyiza na pilipili, chumvi na mafuta.
Ikiwa hutaki kuongezea harufu ya avocado na mkate, punda inaweza kupigwa moja kwa moja katika nusu ya matunda, iliyohifadhiwa na maji ya limao, mafuta ya mzeituni, chumvi na pilipili ya ardhi au viungo ili kulawa na kula tu na vijiko au kutumika kama ziada kwa sahani nyingine.
Ili kuandaa saladi na avocado, mwili unaweza kukatwa moja kwa moja katika nusu, na baada ya hayo, uangalie kwa upole cubes na kijiko. Hasa rahisi ni njia hii, kama avoka ni vizuri na mchanganyiko ni laini.
Katika matukio mengine, matunda yanaweza kupunguzwa, na mwili hukatwa kwenye vipande vya urefu au cubes.
Mchungaji katika saladi huchanganya kikamilifu na dagaa, nyama ya kuku na samaki, na pia inafanana kabisa na nyanya safi, matango na pilipili ya kengele. Inafanywa kwa saladi hizi, kwa kawaida huandaliwa kwa misingi ya mafuta ya mzeituni na maji ya limao, mara kwa mara pamoja na kuongeza ya vitunguu na pilipili.
Ni mara ngapi unaweza kula sukari?
Mali ya thamani ya chakula ya avoka wakati matunda ya kuteketeza yanafaa tu mwili. Na ikiwa una fursa ya kula safu kila siku, hakikisha uitumie. Lakini usisahau kwamba kila kitu ni kizuri kwa kiasi. Mazao ni matunda ya juu ya kalori na wale ambao wanaangalia takwimu, hawapaswi kula zaidi ya matunda moja kwa siku.