Matangazo ya kahawa ya kijani iko sasa kwenye tovuti nyingi na wazalishaji wameendelea kudumisha kuwa kuchukua bidhaa hii ni haki na huleta athari ya haraka. Katika maeneo mengine, unaweza kupata habari kwamba kunywa moja bila kubadilisha mlo husaidia kupunguza uzito kwa karibu kilo kadhaa kwa mwezi. Lakini ni thamani ya kuamini ahadi hizo? Hebu jaribu kuchunguza ikiwa kahawa ya kijani husaidia kupoteza uzito kweli.
Kahawa ya kijani inakusaidia kupoteza uzito?
Kahawa ya kijani ni kahawa sawa tuliyoitumia. Tofauti ni tu kwamba kahawa nyeusi imechezwa, na moja ya kijani haifai. Ni kukataa kwa matibabu ya joto ambayo imesaidia bidhaa hii kuweka vitu vyenye thamani. Miongoni mwao - asidi ya klorogenic. Dutu hii husababisha mwili kutumia kikamilifu seli za mafuta kwa shughuli muhimu, hata mbele ya wanga, ambayo mara nyingi ni chanzo cha nguvu cha kipaumbele.
Wengi wanaamini kuwa hii inatosha kupoteza uzito bila jitihada. Kwa kweli, hii sivyo. Kahawa ya kijani inasaidia kupoteza uzito tu ikiwa unashika kwenye mlo sahihi au chakula cha chini cha kalori. Hii ni rahisi sana: ikiwa ungeweza kupata uzito na maisha yako ya sasa, hii ina maana kwamba kwa chakula unapata kalori zaidi kuliko unayotumia kwa uzima, na unamshazimisha mwili kuhifadhi nishati. Hiyo ni, pamoja na majibu mema ya mwili kwa athari za kahawa ya kijani, utaendelea kupata mafuta kwa malipo ya kilo zilizopotea. Wakati huna kubadilisha mlo wako kwenye mizizi, ni vigumu kufikia mabadiliko halisi na ya muda mrefu.
Kahawa ya kawaida ya kijani husaidia kupoteza uzito chini ya hali ya kuzingatia sheria ya msingi ya lishe bora: kifungua kinywa cha kifungua kinywa, sahani ya kioevu (supu) ya chakula cha mchana, chakula cha jioni - kwa mfano, nyama iliyo na konda na mboga. Usila sehemu kubwa sana, panya pipi, bidhaa za unga au vyakula vya mafuta. Kuzingatiwa kwa sheria hizi lazima iwe njia ya uzima - tu katika kesi hii utapata matokeo mazuri na hautarudi kwenye dalili zilizopita.
Kahawa ya kijani: Je, ninaweza kupoteza uzito bila chakula cha ziada?
Kupoteza uzito ni njia moja: idadi ya kalori unayopata na chakula inapaswa kuwa chini ya kile kinachohitajika kwa maisha. Ili kujaza pengo, mwili huvunja hifadhi zilizohifadhiwa, na kwa matokeo, unapoteza uzito. Hiyo ni, unaweza kupunguza kupunguza ulaji wa kalori, au kuongeza matumizi.
Ili kufikia athari hii, unaweza kwa msaada wa lishe sahihi, au kwa msaada wa michezo ya kazi. Ikiwa unakataa kula, kwa sababu yoyote, huwezi, chaguo lako ni mchezo. Ili kufikia mabadiliko ya haraka, tunahitaji badala kubwa
Ili kufikia athari ya haraka, unapaswa kuchanganya kahawa na kazi 3-4 kwa wiki. Inaweza kuwa aerobics, stap, mafunzo ya mviringo katika mazoezi, kucheza kwa makali, zumba au kuogelea. Jambo kuu ni kwamba lazima utoe 100%!
Katika kesi hii ni muhimu kuacha tamu, unga na mafuta, au angalau kudhibiti matumizi ya bidhaa hizi. Aidha, masaa mawili kabla ya mafunzo na baada ya saa mbili unapaswa kuacha kula - inaruhusiwa kunywa maji tu.