Jinsi ya kuzuia hamu?

Hisia ya njaa sio rafiki zaidi, kuhusiana na kupoteza uzito. Ili kukabiliana na njaa, wanawake wamejifunza, kwa muda mrefu sana, kwa sababu wote wanaotaka kupoteza uzito, wanajua hisia hii. Ili kupunguza utulivu wa chakula , kuna njia nyingi za ufanisi na salama.

Kula vyakula vya calorie chini:

• matango;
• nyanya;
• mazabibu;
• radish;
• vitunguu;
• kabichi;
• maua.

Kuna bidhaa kama hizo ili kupunguza hamu ya chakula inaweza kuwa katika kiasi chochote na mara nyingi iwezekanavyo kila siku, kwa kuwa wao ni matajiri katika nyuzi na kusaidia kunyonya kwa haraka vitu katika mwili.

Kukimbia katika hewa safi . Kukimbia na kutembea vizuri kunaathiri hali ya viumbe vyote. Ikiwa unapambana na hamu ni vigumu sana, unahitaji kwenda nje na kukimbia kwa mwanga au tu kutembea maili kadhaa. Kutembea katika hewa safi ni muhimu kwa sababu mwili hutumia nishati nyingi.

Kunywa maji ya moto ya kuchemsha . Kabla ya kila mlo, kunywa glasi ya maji ya joto ili kuharakisha kimetaboliki. Maji hutenganisha mimba ya kuta za tumbo, na hivyo husababisha kuharibu na kupunguza umuhimu wa njaa.

Kunywa mimea inayopiga hamu ya kula:

• fennel;
• chupa;
• laminaria;
• hawthorn;
• kitani;
• alfalfa;
• burdock.

Vinywaji kutoka kwa mimea hii sio tu njia nzuri za kupunguza hamu ya kula, lakini pia kuboresha kazi ya tezi za adrenal, kuchochea tezi ya tezi, kuimarisha kinga, kuongeza tone, na kuimarisha mfumo wa mzunguko.

Njia nyingine ya kupunguza hamu ya kula ni chakula cha mara kwa mara . Chakula unachochukua kinapaswa kuwekwa kinywa kichwani na vipande vidogo. Ikiwa unakula angalau mara tano kwa siku, unaweza kupunguza urahisi hamu yako na, bila shaka, kuondokana na njaa.

Ni rahisi sana kuchanganya hisia ya njaa na hamu ya kula. Ili kuwatenganisha kutosha kusikiliza mwili wako, ikiwa una wasiwasi juu ya spasms au hisia mbaya katika tumbo, kichefuchefu au kizunguzungu ni hisia ya njaa. Ikiwa baada ya kula muda mdogo umepita na hamu ya kula haipiti, ni muhimu kuacha na kufikiri juu ya kile kinachofanya iwe njaa sana.

Kujua hamu ya chakula kunaweza kusababisha sababu ya harufu nzuri, matangazo mazuri ya bidhaa za chakula au hata kumbukumbu tu za chakula cha ladha. Ili kuwa na hamu ya kula mara nyingi, huenda ukawa nje, jaribu kuepuka jokofu na kidogo iwezekanavyo jikoni.

Ikiwa unazoea mwili kula tu wakati unapoona njaa, unaweza kupoteza uzito kwa urahisi na kuondokana na hamu ya mara kwa mara.