Mchuzi wa Soy na unyevu

Vidonge hivyo mara nyingi hutumiwa kutoa ladha maalum ya pekee kwa sahani mbalimbali. Lakini, katika swali, iwezekanavyo kutumia mchuzi wa soya wakati unapoteza uzito, wataalam hawakubaliani. Baada ya yote, kwa upande mmoja, ni chini ya kaloriki ikilinganishwa na vidonge vingine vinavyofanana, na kwa upande mwingine, ina chumvi nyingi, ambazo zinaweza kusababisha kuonekana kwa edema.

Je! Inawezekana kula mchuzi wa soya wakati unapoteza uzito?

Ili kuelewa suala hili, ni muhimu kuelewa ni viungo gani bidhaa hii ina. Mchuzi huu unafanywa na soy, ngano na chumvi. Wakati huzalishwa, bakteria mbalimbali huongezwa kwenye mchanganyiko wa bidhaa zilizoorodheshwa, ambazo husababisha mchakato wa fermentation.

Maudhui ya kaloriki ya mchanganyiko huu ni mdogo, tu kcal 70 kwa 100 g ya bidhaa ya kumaliza. Kwa hiyo, ukitazama utungaji na nguvu ya nguvu, basi unaweza kutumia mchuzi wa soya wakati unapoteza uzito. Lakini makini na kiasi cha chumvi, hitimisho hili linaweza kuhojiwa.

Pia ni muhimu kuelewa kwamba bidhaa hiyo ni ya hali duni, na hupatikana katika maduka hupatikana kwa kutosha, haipaswi kutumiwa na mtu yeyote, wala kwa wale wanaotaka kupoteza uzito, wala wale ambao wanapenda mchuzi huu tu. Ili usipoteke katika kuchagua, ununue bidhaa tu katika chupa za kioo na mtengenezaji wa kuaminika, anayejulikana. Tafadhali kumbuka kwamba mchuzi unapaswa kuwa wa uwazi, vinginevyo hauwezi kuitwa ubora mmoja. Na, bila shaka, kwa ununuzi, wasiliana na minyororo tu ya kuaminiwa ya rejareja, maduka madogo mara nyingi huuza fake.

Mchuzi wa Soy na faida zake na madhara kwa kupoteza uzito

Wataalam wengi wanasisitiza juu ya kutengwa kwa bidhaa hii kutoka mpango wa lishe ya chakula. Bila shaka, kalori ya chini inaruhusu kuitumia, lakini maudhui ya chumvi ya juu yanakataza athari nzima.

Kulingana na kufuata chakula kwa ajili ya kupoteza uzito, ni muhimu kwamba maji haishi katika mwili. Chumvi, kwa upande mwingine, huzuia hii, ambayo ina maana kwamba sio busara sana kuongeza mchuzi wa soya kwenye mpango wa chakula wakati unapoteza uzito. Uzito utapungua polepole zaidi kuliko bila ya kuongezea kwenye sahani.

Hata hivyo, ikiwa hula hakuna zaidi ya 1 tsp. bidhaa hii siku, basi hakuna kutisha kitatokea. Kwa hiyo, mtu anayeketi kwenye chakula anaweza kumudu kiasi cha mchuzi wa soya. Sehemu ndogo ya bidhaa itasaidia kuendeleza chakula na kuifanana, na kufanya sahani kuwa nzuri sana kwa ladha.