Utukufu wa chakula cha kefir ni wazi kwa kuzingatia sifa zote za manufaa za kefir. Kwanza, wakati wa chakula juu ya kefir wewe kabisa kusafisha mwili wa sumu. Pili, bakteria ya vimelea yaliyomo katika kefir, kuharakisha kimetaboliki, hivyo mafuta hayatakuwa na muda wa kuwekwa kwenye tumbo lako na pande. Kama sehemu ya kefir, dozi kubwa ya kalsiamu, na, kama inajulikana, bila kalsiamu, mchakato wa kupoteza uzito ni wavivu sana. Mafuta ya maziwa kutoka kwa kefir inakabiliwa na mwili kwa 100%.
Tofauti ya mlo
Chaguzi za kefir za uzito - kutoka kwenye mlo wa siku tatu kwa kefir hadi wiki, pamoja na kuongeza bidhaa mbalimbali za ziada. Essence moja ni bidhaa kuu ya chakula cha kefir, ambayo ina maana kwamba mlo wote ni wasiwasi sana kwa mwili.
Tofauti ya kwanza ya chakula cha kefir ni chakula cha haraka kwenye kefir. Chakula huchukua siku 3 ambapo utapoteza kuhusu 4kg. Kila siku unaweza kunywa lita 1.5 za mafuta ya kefir ya kati, kunywa maji. Hutakula chochote kingine. Nusu moja na nusu inapaswa kugawanywa katika chakula cha 6. Na baada ya chakula, unahitaji siku chache zaidi kunywa kioo cha kefir kwa siku. Hii ni muhimu kuondoka mlo, kwa sababu ikiwa umekula kwa muda wa siku 3 mfululizo, mwili umeweza tu kutumiwa njia mpya ya kula, na unachukua tena na kuifanya kawaida.
Tofauti ya pili ya chakula ni chakula cha kefir na fiber. Chakula hiki kinaendelea siku 5. 1.5 lita ya kefir kwa siku bado ni sawa, lakini siku pia huongeza chakula chako nusu kilo cha matunda na mboga. Kila mlo unahitaji kuliwa kwa ajili ya matunda / mboga fulani, lakini mlo haufanyi matunda matunda - matunda na zabibu, pamoja na mboga mboga - viazi, beets.
Milo ya kila wiki
Tofauti ya tatu ya chakula cha kefir ni chakula cha kila wiki na kuongeza ya viazi, kuku, nyama, samaki na matunda. Inaonekana inajaribu? Hii ni chakula cha kawaida cha kefir, hata hivyo mwanga wake ni ephemeral.
Katika siku 1 unapaswa kuwa na milo 5 na mapumziko sawa. Kula kila mapokezi kwa 1 iliyopikwa katika viazi sare au ya viazi na kunywa 300 ml ya kefir.
Katika siku 2 una chakula 5 na vipindi sawa. Milo 4 - Kefir tu, katikati ya siku unaweza kula 100 g ya kuku ya kuchemsha na 300 ml ya kefir.
Siku ya 3 kila kitu ni sawa na jana, lakini badala ya kuku tunakula 100 g ya nyama ya maumivu ya kuchemsha.
Katika siku 4 katikati ya siku unayokula 100 g ya samaki ya kuchemsha au 100 g ya jibini la chini la mafuta.
Siku ya 5 wakati wa kila mlo unakula matunda moja yasiyotengenezwa.
Siku ya sita ni tufir (1.5 lita).
Siku ya saba unapangia siku , usila kitu chochote, kunywa maji sio tu - 1.5 lita.
Kanuni na tahadhari
Chakula cha Kefir ni moja ya magumu zaidi, na ni kwa akaunti hii, na mlo bora. Watu wenye afya tu wanaweza kuishi, bila magonjwa sugu. Kwa chakula cha kefir, huwezi kukaa na watu wenye magonjwa ya utumbo.
Wakati wa chakula haiwezi kuongezwa kwa sukari ya kefir , na bidhaa za ziada zinapaswa kupikwa na kula bila chumvi.
Baada ya mwisho wa chakula chochote cha kefir, siku 3-4 zijazo huwezi kula marinated, wala kuvuta sigara, wala havika. Hii inaonyesha kwamba kama unakwenda kumaliza chakula cha kefir tu Desemba 31, na kisha kuja kikamilifu, huwezi kurudi uzito wako kwa kasi ya umeme, lakini utapata zaidi kuliko ilivyokuwa kabla ya chakula.
Milo iliyopigwa
Kuna aina nyingine ya chakula cha kefir, ambacho kinaonekana kuwa mpole kwa kila mtu. Huu ni mlo uliopigwa mviringo kwenye kefir. Siku moja unakula kefir tu, na ijayo unakula kila kitu, kama kawaida. Ole, katika hali hii, mwili hupata haraka siku ya "kawaida" kwa nguvu na kuu kuacha mafuta, ambayo inamaanisha kuwa siku ya pili ya "kefir" haitasaidia. Itakuwa sahihi zaidi kuchanganya siku ya 1 ya Kefir na siku 1 ya lishe bora ya chakula.