Mandarin ni tamu, kitamu, lakini matunda ya kalori ya chini, katika gramu 100 za massa ambayo ina kalori 53 tu. Kupoteza uzito juu yao ni radhi. Ndiyo sababu watu wengi ambao ni uzito zaidi huchagua chakula kwenye tangerines. Kuondoa pounds ziada ya msaada wa matunda kwa gharama ya uwezo wake wa kuboresha kimetaboliki .
Chakula cha menu kwa tangerines kwa wiki
Chakula maarufu zaidi kwa tangerines kimetengenezwa kwa siku 7. Wakati huu, unaweza kuweka upya hadi kilo 5. Hii haimaanishi kwamba wiki nzima itabidi kula matunda fulani, kinyume chake, orodha hiyo inapaswa kuwa tofauti, lakini lazima chini ya kalori. Na kutokuwepo kwa ladha, lakini chakula cha hatari kita fidia tu kutokana na bonus tamu na kitamu - tangerines na itakuwa rahisi kubeba chakula. Orodha ya kila siku inaweza kuwa:
- Siku ya kwanza: asubuhi - chai bila nzima, matunda machache; mlo kuu ni matunda, saladi ya mboga mboga na mimea, chai; jioni - nyama ya kuchemsha, majani ya lettuce, juisi ya mbolea;
- siku ya pili: asubuhi - mayai ya kuchemsha, matunda, chai; mlo kuu - matunda, jibini la jumba na maudhui ya chini ya mafuta; jioni - samaki au kuchemsha samaki, mboga, chai;
- siku ya tatu: asubuhi - matunda, muesli , chai; mlo kuu ni matunda, mboga ya mboga na rusks; jioni - nyasi ya kuku, nyanya, chai;
- siku ya nne: juisi - matunda ya juisi, mayai ya kuchemsha; mlo kuu ni matunda, saladi ya mboga, mkate; jioni - mboga mboga, chai, matunda;
- siku ya tano: sala ya asubuhi - matunda, chai; mlo kuu - viazi vitichi na mimea, matunda; chakula cha jioni - nyama ya kuchemsha, matunda;
- siku ya sita na siku ya saba - unaweza kuchagua orodha ya siku nyingine yoyote ya juma.
Je, ninaweza kula mandarins usiku na chakula?
Kama matunda mengine, tangerines wakati wa chakula hupendekezwa kula kabla ya saa mbili kabla ya kulala. Lakini ikiwa njaa haikuruhusu usingizi, basi unaweza kumudu matunda moja au mawili usiku.