Chakula kwenye apples ni mojawapo ya njia maarufu zaidi za kupoteza uzito, kama vile matunda haya kuna vitu vingi muhimu, na sio gharama kubwa. Hebu tuchunguze mali yote mazuri ya apples:
- kusaidia kujikwamua paundi za ziada;
- kusafisha mwili wa sumu;
- katika matunda haya kuna vitamini vingi;
- kuboresha kimetaboliki katika mwili;
- kuathiri vyema nywele, misumari na ngozi;
- nzuri soothing;
- kuimarisha shinikizo;
- vyema kuathiri vyombo;
- kuzuia hisia ya njaa;
- kuzuia nzuri ya tumbo na saratani ya ini;
- kusaidia kujikwamua kuvimbiwa.
Maapulo wakati wa chakula wanapaswa kula tu bora na aina bora ya aina zote za kijani. Hakikisha kula matunda pamoja na ngozi, kwa kuwa imejaa mambo mbalimbali ya kufuatilia.
Milo ya Apple
Chakula cha kupoteza uzito kwenye apples ni tofauti, tunashauri kufikiria kila chaguzi kwa kina.
Monodieta
Kwa chaguo hili, unaweza kutumia idadi isiyo na kikomo ya apples. Muda wa chakula hiki sio zaidi ya siku 4. Kupoteza uzito ndani yako utakuwa kutokana na ukweli kwamba mwili utaanza kutumia mafuta yaliyokusanywa katika mwili.
Kufunga
Chaguo hili limeundwa kwa siku 3. Chakula hiki kinakuwezesha kula apples zilizooka, safi, kavu na kwa njia ya juisi, kwa ujumla, si zaidi ya kilo 1.5.
Kefir-apple
Chaguo hili linachanganya apples na mtindi . Kazi yako ni kula apples mara 6 kwa siku na kusafisha sakafu yao na kioo cha kefir.
Inafungua siku
Katika kesi hii, unahitaji kula apples 2 kila masaa 3 na kunywa 1 kikombe cha kefir.
Kila wiki
Chaguo nzito, wakati unahitaji kula idadi fulani ya apples wakati wa juma. Jumatatu na Jumapili - kilo 1, Jumanne, Ijumaa na Jumamosi - 1.5 kilo, na Jumatano na Alhamisi - kilo 2. Unaweza pia kunywa chai ya kijani na kula biskuti nyeusi. Na kufanya aples rahisi kuchimba, unaweza kuwavumilia juu ya grater.
Chakula kwenye apples zilizooka
Maana ya chaguo hili - kwa siku kadhaa kula apulo ambazo zinahitaji kuoka katika tanuri na kuongeza ya mdalasini, unaweza kunywa mtindi katika hesabu ya 200 g ya kefir kwa apples 4.
Chakula kwenye apples ya kijani
Chaguo hili litakusaidia kujiondoa kilo 6. Lakini kuna kinyume cha mlo huu: ikiwa una gastritis, kisha kula maapulo tu ya sour, na kama ulcer, basi tamu.
Ikiwa unataka kitu kabla ya kulala na chakula, kisha kula apulo usiku, lakini tu matunda 2.
Na moja zaidi ya chakula juu ya apples
Hatimaye, tunashauri kufikiria chakula kwenye apples, ambayo inafanya iwezekanavyo kupoteza kilo 10 kwa wiki.
Jumatatu . Kwa ajili ya kifungua kinywa, kula maapulo 3, ambayo ni wavu na kuongeza juisi kidogo ya limao. Kwa chakula cha mchana kuandaa saladi, ambayo inajumuisha maapulo (pcs 3). Vitunguu vya kijani (30 g), mayai (1 pc.) Na parsley (20 g). Kwa chakula cha jioni, kula apulo 3.
Jumanne . Kwa ajili ya kifungua kinywa, kula sahani 1 ya mchele, ambayo unahitaji kupika bila chumvi na apples 3. Katika mchana kupika supu ya apple na kuchanganya na mchele. Kwa chakula cha jioni, mchele tu.
Jumatano . Asubuhi, kula maapulo 2 na sahani ya jibini la Cottage. Chakula cha mchana, kupika majani ya apple, kufanya hivyo, kuweka apple katika maji na maji ya limao. Baada ya muda, ongeza kwenye jibini la Cottage, pamoja na asali na karanga. Kwa ajili ya chakula cha jioni, unaweza 50 gramu ya jibini Cottage.
Alhamisi . Asubuhi, kula karoti 2 na apple 1, ambayo inapaswa kuwa iliyopigwa. Katika mchana kuandaa saladi, ambayo ina karoti, apula, zest ya limao na vijiko 2 vya asali. Kwa ajili ya chakula cha jioni, kula apulo 2, ambayo kuoka katika tanuri na 1 kijiko cha asali.
Ijumaa . Asubuhi, kula karoti 1 na nyuki. Chakula cha mchana, yai moja na beets zilizopikwa, pamoja na oatmeal, zinaruhusiwa. Jioni, kula kama unataka karoti na asali.
Jumamosi . Same kama Jumatatu.
Jumapili . Ni sawa na Jumanne.