Chakula kwa mama wauguzi - orodha

Lishe ya mwanamke ambaye ananyonyesha anapaswa kuwa kamili na uwiano. Baada ya yote, hii ni dhamana ya kwamba crumb itatolewa na vitamini vyote muhimu. Kwa hiyo, usianza kupoteza uzito baada ya kujifungua, ukikoma kwa chakula. Kipindi cha kunyonyesha siyo wakati mzuri wa kupambana na paundi za ziada. Hata hivyo, vikwazo vingine katika lishe bado vinahitajika. Kwa hiyo ni muhimu kupata taarifa kuhusu mlo kwa mama wauguzi na chaguzi za menyu. Baada ya yote, bidhaa nyingi zinaweza kusababisha athari katika mtoto. Pia majibu yasiyo ya makombo kwa njia ya colic, kuongezeka kwa gesi ya malezi inawezekana.

Mlo wa hypoallergenic kwa mama wauguzi: orodha

Wanawake wengi wanapaswa kuepuka bidhaa iwezekanavyo ambazo husababishwa na mionzi tu katika miezi ya kwanza baada ya kujifungua. Kisha chakula kinaendelea. Lakini wakati mwingine, huenda unahitaji mbinu maalum katika shirika la lishe, pamoja na chakula maalum cha hypoallergenic. Hatua sawa inaweza kuwa muhimu katika hali kama hizo:

• ikiwa gumu ina maonyesho ya diathesis;
• na magonjwa ya njia ya utumbo ndani ya mtoto;
• ikiwa familia ilikuwa na magonjwa ya ugonjwa.

Chakula cha mama kinapaswa kuwa na vyakula vyema zaidi.

Unaweza kutoa mfano wa orodha ya chakula cha hypoallergenic kwa mama wauguzi kwa wiki.

Jumatatu

Kifungua kinywa: buckwheat, ini.

Chakula cha mchana: supu na sungura, viazi zilizochujwa, kipande cha veal ya kuchemsha.

Chakula cha jioni: jibini la jumba.

Jumanne

Chakula cha jioni: mchele, apple iliyooka, maziwa yaliyohifadhiwa.

Chakula cha mchana: supu na kijiko, uji wa buckwheat, mboga za mvuke.

Chakula cha jioni: jibini la jumba, mkate na siagi na jibini.

Jumatano

Kiamsha kinywa: unga wa nafaka, biskuti.

Chakula cha mchana: supu na sungura, zucchini zenye stewed.

Chakula cha jioni: mikate ya jibini.

Alhamisi

Kiamsha kinywa: buckwheat, kefir.

Chakula cha mchana: supu na Uturuki, viazi vinavyotengenezwa na vifuniko.

Chakula cha jioni: cauliflower ya kuchemsha.

Ijumaa

Chakula cha jioni: uji wa ngano na mboga, mtindi.

Chakula cha mchana: supu na sungura, viazi vya viazi.

Chakula cha jioni: dessert curd.

Jumamosi

Chakula cha jioni: uji wa mahindi na matunda.

Chakula cha mchana: supu na nyama za nyama, viazi vinavyotengenezwa na Uturuki.

Chakula cha jioni: mchele na mshipa.

Jumapili

Kiamsha kinywa: buckwheat, maziwa yaliyohifadhiwa.

Chakula cha mchana: supu-safi kutoka kwa cauliflower au broccoli, mboga mboga na sungura.

Chakula cha jioni: jumba la jibini la jumba.

Kama vitafunio vya vitafunio vya asubuhi na asubuhi, unapaswa kula biskuti, bagels. Unaweza kunywa chai ya kijani, compote ya matunda yaliyokaushwa.

Menyu ya chakula cha maziwa bila ya maziwa kwa mama wauguzi

Watoto wengine hawana kuvumilia protini ya maziwa ya ng'ombe, kwa sababu mama zao wanapendekezwa lishe, ambayo hupunguza bidhaa zinazofanana. Unaweza kutoa mfano wa chakula kwa wiki.

Jumatatu

Kiamsha kinywa: oatmeal uji na matunda yaliyokaushwa.

Chakula cha mchana: supu na kuku, viazi za kuchemsha na kipande cha nyama.

Chakula cha jioni: buckwheat na nyama za nyama.

Jumanne

Kifungua kinywa: viazi zilizochujwa na samaki ya kuchemsha.

Chakula cha mchana: supu ya buckwheat na mchuzi, kitovu cha mboga.

Chakula cha jioni: omelette.

Jumatano

Chakula cha jioni: husababisha ini na karoti.

Chakula cha mchana: supu ya samaki, uji wa nyama na kuku ya kuchemsha.

Chakula cha jioni: buckwheat na goulash.

Alhamisi

Chakula cha jioni: oatmeal, yai ya kuchemsha.

Chakula cha mchana: supu ya mchele, viazi na sungura.

Mlo: mboga mboga.

Ijumaa

Chakula cha jioni: Zucchini ya stewed na karoti.

Chakula cha mchana: supu ya mboga, mchele, ulimi wa kuchemsha.

Chakula cha jioni: apples iliyooka.

Jumamosi

Kiamsha kinywa: oatmeal uji, mayai ya kuchemsha.

Chakula cha mchana: supu na nyama iliyopikwa, ragout kutoka mboga.

Chakula cha jioni: cauliflower ya kuchemsha.

Jumapili

Chakula cha jioni: uji wa mahindi na matunda.

Chakula cha mchana: supu na Uturuki, viazi vya viazi.

Chakula cha jioni: mboga za kuchemsha na samaki.

Vitafunio wakati wa mchana vinaweza kukaushwa, matunda yaliyokaushwa. Kunywa ifuatavyo matunda, compotes, mchuzi wa kufufuka mwitu.

Wanawake wengine, wakijaribu kupoteza uzito, wanajaribu kupata orodha ya sampuli ya chakula cha kabohaidre kwa mama wauguzi. Lakini baada ya kujifungua haipaswi kuzingatia chakula hiki. Chakula cha mimba na lactating haipendekezi, kwani inachukuliwa kuwa ngumu sana.

Kwa ujumla, ni bora kujadili sifa za mlo wako na daktari wako.